일하는거도 귀찮고 프로그래밍공부하는것도귀찮고

하루종일 유튜브 보고있는데 한시간이면 다봐서 뭐올라오나 몇시간동안 새로고침만했다가 옵치했다가 또유튜브봤다가 디씨하다가 유튜브봤다

이 귀차니즘을 어떻게해결하지