[일반] 오늘 분명 찌찌운동했는데 어깨가아픔

[Sharte(vkt0303)]

찌찌도 아픈거보면 자극 제대로갔는데

어깨는 왜 아픈거노???할때도 안아팠는데

[캐르룽(leoparud0)]

줄

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[Sharte(vkt0303)]

B컵임

[Argento(soren4558)]

난 수요일날 찌찌운동한게 아직도아퍼

[Argento(soren4558)]

나도 어깨아픈거보면 정상아닐까?

[Sharte(vkt0303)]

2년 가까이 하면서 이런적없었는데

[Argento(soren4558)]

헬창이였네 도망가야지

[블갤용(vlvjfldreg8n)]

자세 ㅈ박아서 아픈거거나 삼두쪽 자극 아님?

[Sharte(vkt0303)]

[익명(14.38)]

벤치가 원래 어려움

[Sharte(vkt0303)]

벤치 70밖에 못치는 허접이라 슬프노

[익명(14.38)]

당분간 1rm잊고 5곱5 가능한 무게로 점진적으로 올려바 운동이란게 자존심 접어야 금방늠 글고 70이면 글케 허접은아니다 100키로 넘어가는 돼지 아닌이상

[Sharte(vkt0303)]

근데 찌찌 너무 커지는거 싫어서 걍 현상유지할까 생각중 가슴할시간에 등 더한다

[익명(14.38)]

대근육 위주로 하는거보니 기본개념은 있는거 같은데 그래도 팔이랑 밸런스는 맞춰봐 내가 팔 노펌기준 38 살짝넘는데 벤치랑 풀업만 무식하게 했더니 가시팔같이 보임 언뜻보면

[Sharte(vkt0303)]

애초에 목적이 몸 키우는게 아니라서 선명도만 키우는중 운동도 일주일에 3~4번 밖에 안함

[돌았나봐(981101k)]

모유수유 연습 함?

[Sharte(vkt0303)]

아코가 내일 해준대

[돌았나봐(981101k)]

줄... 서봅니다

[익명(zarslapidnen)]

견갑컨트롤 제대로 안된거거나 승모가 너무짜였거나 등등 이유가 너무 많네 그 팔 돌렸을때 심하게 뜨둑거리는느낌만 안나면 고중량치는거 아니면 크게 문제는 없을가임

[익명(zarslapidnen)]

아 뭐야 2년차면 알아서해라 이기

[Sharte(vkt0303)]

오늘 존나 맛있었는데 뭐가 문젠지 모르겠노 고중량 친것도 아닌데