나는 수면은 각자 정해진 적정시간이 있다고 생각하는데
(나는 7~8시간)
그냥 더 자고 싶은 변명일 수 있지만...
3시간 수면 이런건 일반 상식적으로 말이 안되잖아?
그거 보고 따라해보거나 어느정도 공감이 된다 싶었던 내용있어?
내가 요즘 계속 수면패턴이 숙면을 못하고 3시간 정도 잤다 깨고 그 다음 부턴 1시간 간격으로 깸...
12시에 자면 3시에 일어나서 4,5,6,7 이렇게 깸... 화장실 가려는 거도 아닌데...
하고싶은 말은 책을 통한 지식으로 수면 교정이 효과가 있는지 궁금함
그런게 될리가
적게 자도 괜찮은 사람 있다고 하는데 저는 7-8시간은 자는 것 같아요
적게 잔다고 좋은 것이 아닌듯
그렇게 자면 코피남.
인간을 톱니바퀴로 보는 미련한 책들.
평소에 잠자는 시간이 아까워서 나 이거 책 몇 권 보고 1년 전에 2주간 해봤는데 좀 힘들긴 함. 난 체력이 좋은 편이라 나름 괜찮았는데 이것도 습관배일때까지 해줘야하는데 그게 깨져서 계속 못했어. 그리고 부족한 시간은 10분정도 2-3번씩 틈틈이 자줘야함. 그냥 렘수면 주기 맞춰서 자. 90분 단위로. 난 6시간이 딱 좋더라.
자신이 성취해야 할 회사업무 학교공부 지식습득 스포츠 취미활동 등이 잠을 3시간 넘게 자서 결과가 안 나오는 경우는 없다고 봄
그런 책들은 꼭 일본에서 나오는거같음 - dc App
잠은 원하는만큼 충분히 자야한다 잠줄이는게 제일 멍청한짓
인생의 1/3이상이 잠과 휴식에 관한건데 굳이 스스로의 수명과 심력을 깎아가며 인생을 힘들게 하는 저의가 궁금하다
사기임 그런거
수면관련책 2권밖에 안 읽었지만 둘 다 7~8시간을 권장하던데
3시간 낮잠 자는거 아닐까? - dc App
일본이 문화 선진국이기 때문에 거기에 비례하여.. 사이비 사기꾼도 많어.. 고사성어도 잇잔어.. 산이 높으면 골짜기도 깊다
피곤하면 한쪽 눈 번갈아서 감고 책 보라고 하더라 그 책에서 - dc App
ㅜㅠ 가능할리가...