[일반] 자기개발서 많이 읽어봐서 느낀점

[익명(218.233)]

작은습관 만들기가 제일중요함 실제로효과보는거 이거하나뿐이었음 몸짱만들기가목표면 하루10분운동을 목표로하고 좋은성적얻는게 목표면 하루 공부 30분을 목표로하고 독서가 습관되고싶으면 5분동안 집중해서 읽는걸 목표로하고 이걸 매일하면 조금씩은바뀜 적어도 그전보단 나아짐

[익명(210.97)]

당연한것

[독붕희(shndhn3)]

나도 여러개 읽어봤는데 습관 만들기. 메모하기. 생각한거 바로 실천하기 대부분 이런거임 난 자계서보단 차라리 내가 뭘 했는지 시간별로 적고 알람 타이머 맞추는게 더 효율적이더라. 시간 낭비 덜 하게 됨

[익명(218.233)]

습관만드는거 메모하기는 그냥 표만들어서 체크하기 이런거만하는데 도움되긴함

[익명(112.154)]

그런 방법들의 효과를 측정하려면 모니터링이 필요하기도 하고, 어떤 형태(출석체크 형태의 달력을 채워나가든, 일지를 쓰든, 정기적으로 코치나 전문가에게 피드백을 받든)로든 모니터링 자체가 사람들의 자제력을 향상시키는 효과가 있다고도 함. 물론 이걸도 연구마다 케바케라서 성실한 사람이 계획 세우고 모니터링도 잘 하는 건지 뭔지 그 이유를 딱 잘라 말할 정도의 단계는 아니지만...

[익명(112.154)]

그렇게 If Then으로 작은 습관 만드는 것도 좋고, 내 안의 밝은 점(그나마 잘 되는 부분?) 찾아서 달성 가능한 근접목표 세워보는 것도 좋음. 히스형제 스위치가 이런 거 간결하게 잘 설명해줌ㅇㅇ

[콩쿠키(coookie33)]

그냥 하는게 더 좋다 - dc App