[일반] 행님들 거북목땜에 고생하시는분 계신가요

[익명(203.229)]

1분마다 수시로 목 위로 안젖혀주면 아파서 ㅜㅜ
병원 가도 딱히 처방이 없더라구요 물리치료해도 별로고
한의원가서 무슨 추나요법인가 받으면 나아질까요
책을 도저히 못읽겠으요

[익명(121.135)]

한의원은 영 못미덥던데.. 저도 그거 심한데 저는 시력이 원인이었음 시력이 안좋아서 자꾸 거북목을 하게 되니..

[꿀생강(wstar17)]

응급처방 - 엎드려서 책읽기. 맥켄지 운동.

[꿀생강(wstar17)]

근본처방 - 등 운동하기 - 랫풀다운부터 시작. 익숙해지면 풀업. 등 근육이 강해지면 거북목은 완치가능.

[익명(203.229)]

거마워 형님 찾아보고 운동해야겠어

[익명(182.222)]

거북목 심하면 수술로도 못 고침.

[Machiavelli(redhot27)]

내가 진짜 공부하다 뼈 다 틀어져서 존나 고생했는데, 일단 1) 한의원보단 정형외과 물리치료, 2) 물리치료보다는 꾸준한 운동. 뼈 잡는 건 근육밖에 없다. 참고로 수영을 꾸준히 하면서 병원 끊었는데 수영이 일단 물에 사람 집어넣으면 살겠다고 존나 발버둥치니 몸 양쪽 밸런스 잡는 데 굉장히 좋음. 상태 엄청 안 좋을 때 담당 물리치료 누님한테 요가 어떠냐고 물어봤더니, 너같은 병신상태로는 요가하다 뒤진다고 요가는 아무나 하냐며 까불지 말고 수영이나 하라던데, 진짜 효과 좋았음.