스포일러 경고 기능이 추가됐습니다.
(펼침 메뉴 > 설정에서 변경 가능)



허리 너무 아파서 스테로이드 주사맞고 누워서 쓴다

결국 타고나는거임. dna다. 내가 20살 초반인데 이렇게 아픈건 걍 내가 ㅈㄴ약한 허리라 그래.  우린 다 dna의 운반체다. (이기적 유전자_리처드 도킨스)

각설하고.

허리아파서 각종병원 , 약 , 의사란 의사는 다 만나봤다. 자세도 바르게하고 의자도 바꾸고 방석도 이거저거 사고..
별별 이론들 다 찾아보고 책 읽어보고..

그러다 정선근 교수님의 책을 만났다

총 3권이다
백년허리
백년목
백년운동

위에서부터 일찍 출간된 순임. 백년운동은  작년말에 나왔다.

백년허리 몇번씩 읽었다. 물론 누워서 ㅋㅋㅋ  요즘 좀 괜찮다가 다시 확 아팠다가 백년운동 나온걸 이제 알아서 오늘 사서 다시 읽는중 ㅋㅋㅋ

허리 안 아파본 사람은 죽을때까지 모른다  ㅠ 이게 뭔지. 꾀병인지 진짠지. 쟤는 왜 기어다니는지. 말걸면 짜증내는지... 공감까진 안바래도 그냥 이해만 좀 해주라 진짜 힘들고 허리아파서 지하철에서 사람들 밀치는 할머니할아버지들 마음이 너무 이해된다니깐..


쨌든 정선근 교수의 핵심만 보자면

1. 요추전만을 유지해라
2. 다 디스크 탓이다

끝임.  1은 뭐냐면 허리피라고. 허리펴!!  그러면 의사들은 이렇게 말한다. 전방경사는 허리에 좋지 않아요. 허리 너무 피지마세요.

이게 잘못됐다. 저 교슈님도 의대때 그렇게 배웠다고 한다. 전방경사 나쁘다고. 근데 이게 논리적 오류라고 한다.
허리가 아파서> 허리를 핀건데
의사들 보기인
허리아픈애들의 공통점은 > 허리를 과도하게 피더라 저게 문제군

이렇게 오류를 범한거지.

사실 아프면 몸이 자동으로 허리를 활처럼 펴게 된다  정선근교슈는 그게 자연스러운거라고 주장하는 거임. 허리펴라. 그래야 디스크 후방섬유륜이 더 찢어지는걸 막을 수 있다. 의자에 쿠션 꼭 끼고.

2는 뭐냐면 우리가 흔히아는 염좌부터 아 허리근육이 뻣뻣해 ㅠ 뭉쳤어 ... 이게 다 디스크 때문이라는 거다. 이것도 일반의사들의 논리 오류다

허리아픈애들 공통점을 보니 > 허리가 굳었네 ?  근육이 굳어서 아픈거군!!

이게 아니고

허리아픈애들은 디스크손상때매 연관통으로 근육이 굳거나 아픔> 그래서 다들 아파서 마사지하고 별 생쑈를 하는거다. 사실 핵심은 디스큰데...

그래서 그럼 어캐 낫냐?

1. 요추전만 유지(허리 활처럼 피고 생활, 누울때도 허리에 수건이나 큐션끼고 눕기)

2.그러면 디스크는 6개월 이상 바르게 지내면 잘 회복된다.

3. 그 사이 넘 심해서 못걸을 정도면 주사나 수술로 이캐저캐 해볼순 있다. 근데 결국 디스크가 나아야 하는것.

디스크는 칼로 손 베인 상처같은거라고 한다. 결국 다 낫는다고 한다. 그리고 다 나았다고 끝이아니고 계속 관리해줘야 됨. 원래 삶이 그래.

제발 아프면 이 책 읽자. 인터넷에 쓰레기 정보가 많은 이유는, 다들 "각자 아파보고 어찌어찌 나으니까 (디스크는 자연회복 되니까)  자기가 한 방법이 정답인줄 알고 성공한 사람처럼 강요하고 자랑해서 그렇다"

그래서 다들 김종국봐~ 너도 근육운동하면 나아~ 허리운동하면 나아~

그게 아니고.. 허리는 디스크가 자연치유되는거지 운동이랑 하등 상관이 없다. 운동은 그저 허리 강화하고 예방하는 목적이지 치료가 아닌것이다..

저 백년운동 책도 허리 아픈정도 레벨로 나눠서 할 수 있는 운동 없는운동 다 알려준다.  너무 아파서 기어다닐때 해야할 행동들도 알려주고,, 좀 살만하면 할 운동들 알려주고.. 그런 책이다. 심지어 백년허리에선 맨탈붕과를 막기위해 위로도 해준다. 실제로 디스크 환자들 무력감과 우울감에 쉽게 사로잡힌다고 한다. 나도 좀 그랬는데  난 워낙 슈퍼긍정이라 ㅋㅋ


일단 난 내일부터 다시 하루종일 앉아있는 생활 시작해야해서..( 삶이란.. 뭘까..)
오늘 최대한 휴식하고 내일부터 정신차리고 스트레칭이랑 허리 쿠션제대로 끼고 자세 신경쓰면서 살려구.   원래 주사맞으면 한 두달정도 통증이 줄거든. 그래서 그때 저런 디스크 관리해서 후딱 나아야 하는거임. 이게 디스크 치료 매커니즘이다.  난 그걸 제대로 못해서 맨날 이렇게 바보같이 산다 ㅋㅋㅋ


건강하자. 아프면 서럽고, 별게 다 부럽고 질투나고 신경쓰이고.. 인간이 그렇다. 뇌가 피로해짐 ㅋㅋ  
자세 바르게 하고 걷기 같은 유산소 꼭꼭 다들 열심히해라.

그럼 20000