그러면 결국 효율을 찾을 수밖에 없고.

10분! 딱 10분이면

평균이상의 건강함을 보장받는

버피테스트나 해라

10분간 최대한 많이 하는 식으로 하면 10분 뒤에 다리가 덜덜 떨림.

운동 많이 안해본 독붕이들은 빨리 하다가 다치니 천천히 하셈. 원래 미친듯이 힘든 운동 중에 하나임. 수어사이드(자살) 머시기로 불리는 것중에 하나임.

운동선수들도 30분 최대한 많이 하려그러면 죽으려 들 걸?



ps.무게 드는 운동은 효율 찾지 말고 걍 힘들게 해라, 진짜 다친다.

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