아예 끊는건 현실적으로 불가능이고 하루 1시간정도로 유튜브랑 커뮤니티 sns는 걍 끊는게 좋고
인스타 브레인이라는 책에 과학적근거들 잘 나함부음

스마트폰을 만든 잡스가 역설적이게도 스마트폰을 경계했다더라 자녀들 스마트폰 함부로 못쓰게 함