[신간📰] 자세문제로 골골거리는 사람들을 위한

[fafa(meteor105)]

거북목 정보.

대체로 목이나 허리가 문젠데

허리는 쉽게 안상하는 대신 상하면 끝내주거든.

반면 목은 쉽게 상하는 대신 사람을 골골거리게 만듦.

그래서 뭔가 자세문제로 이런 저런 얘기하는 사람들은 목이 아픈 사람들일 킹능성이 높음.

애매하게 아프고 문제점도 애매하니까 병원도 안가고, 병원에서도 애매하니까 치료도 애매하고.

허리나 기타 등등이 아픈 것도 목이 원인일 수 있음. 여튼,

그런 사람들을 위해 참 쉽게 쓴 책인

백년 허리, 백년목을 일단 추천하고.

내용은 간단히 말하면 정말 맛간 거 아니면 평소 자세 바르게 하는 것만이 자세문제의 해답이고, 그 바른 자세 쉽게 유지시키기 위한 팁들 담아둔 책임.

그리고 내 경우는 시선 아래 두지 말고, 가슴 피는 운동 자주 하라고 하고 싶음.

가장 좋은 운동은 턱걸이였음.

독서대 신경 쓰고, 의자 책상 높이 잘 고르고, 의자 재질 알아보고.

운동을 턱걸이를 추천하는 이유는 종합상체 운동 끝판왕이기도 하고, 가장 효과가 좋아서 알아서 턱걸이를 시도하게 되기 때문임.

근데 요새는 공원에도 철봉 하나 없어 시불..집에서 턱걸이기구 하나 놓으려면 어머니랑 전쟁 벌여야해서 걍 요새는 상체운동 안하는 중. 팔굽혀펴기 너무 재미없어. 스트레칭만 오지게 한다. 제발 철봉주세요

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[ㅇㅊ(youngcha99)]

기본은 독서대임 사실 가장 좋은 것은 컴퓨터 하는 것 처럼 높이조절 독서대 사면 목은 ㄹㅇ 편해짐

[여중생짱샛별이(wrldud2272)]

문틀 턱걸이 쓰면 되는 고야요

[fafa(meteor105)]

그것도 빠꾸 먹었으야 - dc App

[여중생짱샛별이(wrldud2272)]

그걸 빠구 먹히면 운동을 하지 말란 소리 아니겠노

[배고픈독린이(jsong1999)]

백년 허리 예전에도 갤에서 추천 나오던데

[익명(121.124)]

독서대, 의자, 책상 그리고 내 자세까지 이번 기회에 싹 바꿔야겠다.

[독린버섯(soominhan98)]

이미 뒤진 허리입니다... - dc App

[익명(175.212)]

고등학교가면 철봉 있음