제1장 자기조절 기술
제2장 사전계획: 성공을 위한 계획
제3장 자기 지식: 관찰과 기록
제4장 자기조절 원리: 이론과 실제
제5장 선행사건
제6장 행동: 행동,사고,감정
제7장 결과
제8장 성공적인 계획 짜기
제9장 문제해결과 재발 방지
제10장 통제 유지


다 까먹었다


아무튼 읽어라