요즘 긴장과 분노를 다스리는 방법에 관심이 많아서 책을 찾아보다가 아까 저 책을 알게 됐는데 미리보기로 읽어보니까 고개를 끄덕이게 하는 부분이 많더라

 

오픈 포커스 브레인-알라딘 책 소개

 

우리가 일상생활에서 주의를 기울이는 방식이 심신의 건강과 행복, 개인적 성취에 지극히 중요하다는 사실을 알려준다. 우리들 대부분은 특정한 대상에만 ‘좁게’ 주의를 기울이며 살라는 문화적 압력 속에서 살고 있다. 이러한 과부하를 빼서 꼭 필요한 만큼의 노력만 기울이는 상태, 대상에 대한 호기심을 잃지 않은 채로 넓게 주의를 기울이는 이완된 상태, 그것이 바로 오픈포커스이다.

오픈포커스는 고착된 주의양식을 다시 느긋하고 넓으며 창의적인 상태로 되돌리는 가장 쉬운 방법이다. 심신에 쌓인 스트레스 요인을 제거하고, 두뇌의 전 부위에서 알파파를 생성시키며, 각 분야에서 본인의 최대 능력치를 이끌어내는 가장 확실한 방법을 알려주고, 우리로 하여금 난생 처음 ‘주의’라는 것에 관심을 기울여 정신의 유연성을 획득하도록 여덟 개의 간단한 연습을 제시한다. 또 그 효과를 극대화시키기 위한 오디오 CD도 함께 제공한다.