지병으로 그런 거라면 별 수 없지만
혹시 관리가 잘 안 된 케이스고
또 앞으로 관리할 의향이 있다면
정선근 교수의 백년운동을 읽어보자.
매우 간단하고 부작용없이 쉽게 실천할 운동 목록들과 그 이유를 설명한 책이다.
또 우리 독붕이들은 보나마나 허리와 목건강에 신경을 써야할텐데
마찬가지로 정선근 교수의 백년목, 백년허리를 읽어보자.
허리랑 목은 형제같은 거라 목아프면 허리관리도 해야되고 허리아프면 목관리도 해야하니 하나라도 아프면 둘 다 읽어는 보자.
항상 건강이 먼저다.
근육괴수는 되지 못하더라도 훗날을 위해서도 간단한 운동지식은 익혀두자고.
정선근 교수는 유투브도 운영하니 책읽기 싫으면 유투브 ㄱ.
혹시 관리가 잘 안 된 케이스고
또 앞으로 관리할 의향이 있다면
정선근 교수의 백년운동을 읽어보자.
매우 간단하고 부작용없이 쉽게 실천할 운동 목록들과 그 이유를 설명한 책이다.
또 우리 독붕이들은 보나마나 허리와 목건강에 신경을 써야할텐데
마찬가지로 정선근 교수의 백년목, 백년허리를 읽어보자.
허리랑 목은 형제같은 거라 목아프면 허리관리도 해야되고 허리아프면 목관리도 해야하니 하나라도 아프면 둘 다 읽어는 보자.
항상 건강이 먼저다.
근육괴수는 되지 못하더라도 훗날을 위해서도 간단한 운동지식은 익혀두자고.
정선근 교수는 유투브도 운영하니 책읽기 싫으면 유투브 ㄱ.
건강 추
나도 책 봤는데 정선근 교수님 본인도 운동하셨던 분이라 그런지 책 정말 좋았음. 막 한팔 푸쉬업도 하시더라 ㄷㄷ
가장 안전한 운동을 보장하고 효율성을 단계별로 제시했는데, 저자 본인이 국내 재활의학과 권위자에다 보디빌딩 매니아다 보니 남들한테 자주 추천해. 운동 매니아 수준이 아닌 사람들에겐 사실상 운동 바이블까지 가능한 수준.
집에서 맨몸으로 가능한 운동들도 많음?
거의 전부
ㅇㅎ 그럼 좀 꼴리네
결국 '맥켄지 운동 해라' 임
한줄요약은 그렇고, 두줄요약은 멕켄지 운동 중에 몇개는 하지 마라임. 근데 요약보다는 왜 그래야하는지를 머리에 인지시켜두는 게 중요해서리..
맞는 말이오
백년운동은 한 번 봐야겠다
오 안그래도 몸이 쓰레기 되는 중이었는데 고맙다. 유튜브 들어가보니까 커뮤니티에 짤로 많이 올라오던 선생님이네 ㅎㅎ