[일반] 왜 잠을 못자지? 미치겠네

[익명(203.90)]

3일 연속쨰 이러는데

12시에 자려고 딱 불끄고 누워... 시간 보니 너무 잠이 안와서 스마트폰 키니 새벽2시임 ....

자는거 포기하고 계속 책 읽음 지금 06:27분까지 아직도 잠이 안온다

잠 잘자는 방법 좀 알려줘라 

[익명(39.7)]

수면제

[익명(119.196)]

불면증 나도 자주 겪어봤는디 일단 낮에 카페인 많이 먹는거 아닌지 부터 확인해 봐라

[익명(119.196)]

스마트폰 많이 보진 않는지 너무 실내만 있지 않는지 ㅇㅇ 일단 몸 상태가 지랄이면 다른 수단 거의 소용 없음

[익명(119.196)]

수면 유도제도 괜찮긴 한데 그거 먹으면 아침에 일어날 때 진짜 개좆같자너 ㅋㅋㅋ 이도 저도 답 없는 상황엔 그냥 밤 샐 생각으로 마음 편히 있는게 최고다

[콩쿠키(coookie33)]

내가 불면증 심해서 약먹고 있는데, 나 같은 경우 불면증의 원인이 분열성 인격장애라 약은 너의 경우에는 모르겠고, 수면 직전에 뇌를 활성화 시켜 놓으면 잠이 잘 안와 누워서 가만히 누워만 있고 누워서 핸드폰 자제해 - dc App

[콩쿠키(coookie33)]

그리고 너무 잠이 안오면 딸치고 자라 - dc App

[콩쿠키(coookie33)]

그리고 책글 써라 ^^ - dc App

[Machiavelli(redhot27)]

나 운동 퇴근 후 밤에 하고 들어오는데, 밤 9시에 운동하고 샤워하고 집에 들어와 11시에 누우면 그대로 실신이다.

[물여시(dldud2)]

몸이힘들면 그냥쓰러지는데 - dc App

[익명(61.74)]

아침에 자서 저녁에 일어나는 생활이 아니라 3일 내내 밤샌거??

[익명(121.147)]

밤에 자려면 역시 낮에 활동을 해야해 내가 휴가때 새벽까지 안 자고 그러다 습관돼서 출근할 때도 그랬는데 한 사나흘 일하니까 다시 돌아오기는 하더라. 나도 원래 불면증있어서 많이 자야 하루에 5시간자거든 잠 안 올때 잠 오는 루틴을 만들어봐 나는 꼭 음악을 들어야 자 잠자리에 들어서 1시간으로 맞춰놓고 그 사이에 자, 물론 그때 못자면 못 잠..낮에 활동하고 밤에 잠 오는 루틴을 꼭 만들어놔. 수면제는 다음날 너무 힘들어