[일반] 우리는 왜 잠을 자야할까 재미있네

[익명(112.154)]

명쾌한 두괄식이면서도 흐름을 놓치지 않는 글이라 중간중간 직역해야 하는 전문용어가 계속 나와도 술술 읽히는 게 ㄹㅇ마음에 드네

[익명(jeongsananum51)]

결국 적어도 8시간은 자라는 결론

[안경(ankyeong7)]

요즘 커피 달고사는데 ㅇㄷ 우리는 왜 잠을 자야할까

[익명(211.210)]

저거 읽느라 잠을 못자버리기

[익명(211.210)]

그래서 만성 수면부족이면 어카래?? 잠을 더 자래??

[익명(112.154)]

누적된 피로(아데노신)가 근본 원인이고, 스트레스나 수면무호흡증과 같은 수면장애, 유전자에 각인된 수면리듬(우리가 아침형 인간 저녁형 인간이라고 부르는 거. 근데 후자도 늦게 자고 늦게 일어날뿐 밤에 각성되는 사람은 없는듯)에 거슬러 잠자리에 드는 것 등도 문제일 수 있고 이 경우 해결책이 다 다르다는듯.

[익명(112.154)]

아데노신에 카페인은 대증요법일 뿐 잠이 부족하면 조금씩 쌓이기 때문에 잠을 많이 자는 게 답이고, 수면리듬은 보통 24시간보다 살짝 더 길어서 매일 햇빛을 받으면 시세포에 연결된 시교차상핵에서 멜라토닌을 차단하며 리듬을 보정하기 때문에, 조금씩 늦게 자는 게 일찍 자는 것보다 시차적응에 유리하다고. 수면장애는 수면위생이나 cbt가 도움되지만 케바케라고.

[헤데라(rojamenhpad)]

이거 잠부족하면 좆된다고 계속 겁줘서 무서웠음 그뒤로 늘 9시간씩은 자려고