[일반] 감정 조절이 잘 안되는데 읽어야 하는 책 추천좀

[두왕(hyeseong3304)]

감정 기복이 심하고 감정에 쉽게 휩쓸리고 멘탈이 약하며 짜증을 자주 내고 포커페이스가 잘 안되는데

책으로 고치고 싶음

심호흡을 하면서 마인드컨트롤 하세요 이런 개소리 적혀있는거 말고 ㄹㅇ 멘탈 뜯어고칠수 있는 책 없나

[양모옷감(moyang)]

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

[익명(175.119)]

책으로 그게 다 해결이 될것같진 않은데.... 차라리 일기를 쓰고 자기를 되돌아보고 끊임없이 반성해 나가는게 더 나아보임

[두왕(hyeseong3304)]

그렇게 차차 고쳐나갈수도 있는데 그냥 책에 나온 다른 방법들도 보고 싶어서

[익명(112.154)]

사람들이랑 잘 어울리는 건 처세나 사회적 기술도 중요하지만 신뢰나 동기의 문제도 큼. 가령 많은 직장인들이 높으신 분과 고객의 갑질을 인내하는 이유는 먹고사는 문제가 걸려있기 때문이고, 반대로 부모 선생 상사가 툭하면 상벌로 자식 학생 직원을 쥐고 흔들며 권위를 세우려 드는 건 상호간에 신뢰가 없기 때문임. 신뢰나 동기가 없다면 사회적 기술은 힘을 잃어버림

[익명(112.154)]

물론 감정조절은 동기나 의지력만으로 되는 것이 아니고, 인간관계가 나 혼자 잘한다고 다 되는 것도 아님. 하지만 누구 잘못인지 따진다고 해서 내 삶이나 관계가 나아지는 것은 아니기에, 우리능 더더욱 감정과 행동을 허공에서 일어나는 것으로 보는 게 아니라, 감정이 일어나는 상황이나 나의 사고과정, 상대의 행동과 욕구를 이해해야 할 필요가 있음.

[익명(112.154)]

이러한 전제(신뢰도 동기도 없어 감정조절하고 싶지 않은 사람을 감정조절하게 만들 수 있는 방법은 없다. 다시말해 감정조절이나 인간관계는 단순히 나나 타인의 '성격과 기질'을 뜯어 고치는 문제가 아니다.)하에서, 박진영의 '-기복없고 단단한 감정을 만드는-심리학 일주일', 마셜 로젠버그의 '비폭력대화' 추천드림ㅇㅇ

[두왕(hyeseong3304)]

[다자이유키오(asz1205)]

심연을 바라보는 건 어떨까? 인간실격, 금각사, 산소리, 마음, 설국

[두왕(hyeseong3304)]

[익명(175.223)]

병원을 가세요. 책으로 고칠 수 있는게 아님

[두왕(hyeseong3304)]

[익명(223.39)]

그건 책이아니라 병원가서 상담을해봐야지