화(분노), 걱정이 많은 성격임


명상록 -> 이런 혼자 쓴 에세이 말고

반응하지 않는 연습 -> 이런 일본 스님책 말고


저런 책이 싫은건 아니고 좀 과학적이고 실용적인 기술이 쓰여있는거로 ㅇㅇ


예를 들어 감정에 이름 붙이고 구체화하면 그 감정에서 빠져나오는데 도움이 되잖슴

그런 기술들 실제로 연구 자료 근거가 있는 책을 원함



+

병원 가라고 할까봐 적음.

검사 받아봤고 쌉정상이고 일상생활 못하는 수준도 아님.

그냥 좀 더 편하게 살고 싶은데 과학적 근거가 있는 기술을 얻고 싶을 뿐임.