[일반] 휴식하고 싶은 사람들은 명상이 아니라 이완훈련을 해야함

[익명(112.154)]

점진적 근육이완, 이완훈련, 이완연습 따위로 검색하면 근육이완으로 긴장과 불안 감소 부교감신경 활성화 어쩌고 하는 책이나 자료들 질릴 정도로 많이 나옴ㅇㅇ

[익명(223.39)]

기지개 켜는게 저 원리냐? - dc App

[익명(112.154)]

기지개 켜거나 하품하는 건 반대로 몸에 시동거는 거임. 이완훈련은 근육에 힘주는 게 목적이 아니라 힘 준게 풀렸을 때의 그 나른하고 이완된 느낌을 기억하고 재현하는 게 목적임

[익명(223.39)]

오 이해했음 고맙다 - dc App

[익명(211.36)]

오..