[일반] 공부나 책 읽다가 머리 좀 식혀야지 싶을 때 팁있어?.?

[111(101.12)]

사소한 거라도 상관없으니까 팁 좀 주세요!

[익명(125.177)]

명상하거나 명상 부담되면 멍때리기

[111(101.12)]

명상 한 번도 해본 적 없고 어떻게 하는지 모르겠는데 어떻게 해요?

[익명(125.177)]

앉아서 읽는다는 전제로 보통 편두통은 목근육이 긴장해서 오는 경우가 많음. 목 스트레칭 좋음

[익명(125.177)]

사실 전 명상 어디서 방법 찾아본적 없고(귀찮아서) 그냥 편히 앉아서 척추 약간 세우고 눈감고 있습니다.

[111(101.12)]

그러면 공부 한창 잘 될 때의 마음으로 다시 돌아와서 아 다시 공부해야지 마인드셋팅이 되나요?.?

[익명(125.177)]

오히려 그 반대입니다. 동기부여 수준이 낮아지는데 일은 더 잘되는 느낌이라고 보시면 되요.

[111(101.12)]

오... 하나 배워갑니다 실천해볼게요

[익명(125.177)]

명상 같은 경우에 제 생각에는 그냥 뭐 현대사회는 무한 경쟁 속에서 너무나도 교감신경만이 우위로 접어들기 쉬운데.... 그렇기 때문에 자율신경계의 건강을 위하여 할 수 있는(부교감신경 우위로 드는) 좋은 방법 정도로 생각합니다.

[익명(125.177)]

https://www.hbrkorea.com/article/view/atype/ma/category_id/6_1/article_no/1275

[111(101.12)]

오 흥미로운 기사네요 감사합니다!

[익명(125.177)]

오히려 현대사회에는 이완요법이 집중에 도움이 될 거 같다고 생각이 들어요. 교감신경만 계속 항진되면 그건 초조나 불안으로 이어지지 집중이 되는 게 아니거든요. 그래서 무작정 찬물 세수하거나 커피를 마시기보다는 명상이나 멍때리기가 좋다고 생각합니다. 물론 상황에 따라 좀 다르긴 해요

[익명(180.67)]

"독서 마이너 갤러리"

[익명(112.159)]

비문학 읽다가 머리아프면 문학읽고 나중에 그 반대 반복하기

[111(101.12)]

와 대단하네 난 그렇게 못 할 거 같은데