[신간📰] adhd 추천 독서법 'SQ4R 독서법'

[익명(222.109)]

밑에 adhd인데 책 어떻게 읽냐는 독붕이 있어서 독서법 하나 소개해봄

물론 근본적인 치료는 정신과 가서 의사랑 상담하는게 제일 좋고 효과도 뛰어남.

정신과에 가서 약물치료를 받는다는 전제 하에서 아래 독서법을 추천해봄

이 독서법은 내가 읽는 adhd 관련 책에 수록된 것인데

그냥 이런 방법도 있구나 하고 봐주면 좋겠음

「성인 adhd의 대처기술 안내서」라는 책에서 발췌한 거임

SQ4R 독서법

독서를 함에 있어서 

'책의 내용과 적극적으로 상호작용 해석, 수동적으로 읽기만 하지 않고 적극적으로 주체의 골격을 만드는 독서법' 임

SQ4R은 

Survey 훑어보기

Question 의문

Read 읽기

Recording 기록

Recites 암기

Review 재검토

의 줄임말로 

저런 프로세스를 설정해두고 이걸 따라서 읽는거임

물론 평범한 독붕이들이라면 이런 프로세스가 필요 없겠지만

수시로 집중력을 잃고 독서의 갈피를 못잡는 adhd 환우들은 

좀 강박적일지라도 이렇게 프로세스를 만들어두면 

집중이 흐트러졌을 때나, 읽어도 정보가 눈에 들어오지 않는 낭패를 줄일 수 있음

각각의 단계를 상술하자면

1. Survey 훑어보기

읽을 텍스트의 얼개나 내용을 대충 살펴보기

제목과 서문, 소제목 등이나 눈에 띄는 문장들 훑어 읽기

그냥 제목이랑 중요해보이는 부분들을 훑어 읽어주면 됨

2. Question 의문

이렇게 훑어본 것을 바탕으로 의문점, 궁금한 부분 등을 설정하기

3. Read 읽기

2 에서 생긴 의문에 대한 답을 찾기 위해 읽기

중요한 것은 한 번에 한 단락만 읽는 것. 

4. Recording 기록

읽으면서 중요해보이는 부분에 밑줄을 긋거나 따로 메모하기

5. Recites 암송

각 절의 끝에서 읽은 내용을 요약해보고, 그 요약한 것을 소리 내어 읽어보기

6. Review 재검토

읽었던 것을 재검토하기.

의문에 대한 답을 확실히 찾았는가?, 아니면 내가 이 내용을 확실히 이해한 것이 맞는가 재검토

책에는 이러한 프로세스를 각 단락을 읽을 때마다 하는 걸 추천하는데

굳이 단락마다 하지는 말고

그냥 한번 따라해보고 스스로에게 적당한 의미 단위로 끊어서 해보기를 권장함.

이 프로세스에서 중요한 것은 글을 수동적으로 읽는 것이 아니라

책과 적극적으로 상호작용한다는 느낌으로 프로세스를 만들어 수행하는 거임.

ADHD 환자들은 자기가 가지고 있는 독해력과 무관하게 주의 집중 자체가 어려운 경우가 많아서

주체적으로 활동하지 않으면 주의집중 자체가 잘 이루어지지 않을 수 있고,

주체적으로 활동하더라도 그 활동 도중에 다른 생각으로 빠져나갈 수 있기 때문에

이렇게 프로세스를 굳이 만들어서 따라하는 것이 좋다~ 이런 말임

비문학에만 적용될 것 같지만,

문학에서도 

미리 훑어본 내용을 토대로

인물의 행위나 대화, 스토리의 전개 등에서 각 인물의 성격, 심정, 앞으로의 행위나 인물 관계 변화, 스토리 전개 양상 등을 

추리해볼 수 있으니

문학 작품을 읽을 때도 이렇게 따라해보면 좋을듯.

뭐 비단 adhd 환우들에게만 좋은 독서법은 아니고, 주체적으로 읽는 습관 자체는 일반 독붕이들한테도 좋을테지만

정상인들의 경우에는 굳이 강박적으로 틀을 만들어 따르는게 오히려 독서를 제약할 가능성도 있기 때문에

알아서 걸러서 보면 좋겠어..

암튼 밑에 글 보고 갑자기 생각나서 글 하나 남겨본다.

사실 나도 읽어두기만 하고 의식적으로는 따라하지 않았는데;; 

요즘 책을 너무 못 읽어서 나도 한번 따라해볼려고./.

나처럼 adhd임에도 불구하고 책에 관심을 가지는 독붕이들이 있다면 조금이라도 도움 되었으면 좋겠다.

[익명(49.171)]

책 좀 읽어본 사람들은 자연스럽게 깨닫지 않냐? 미리 한번 전체 스윽 훑어보고 읽는게 훨씬 낫다는거

[익명(222.109)]

ㅇㅇ 책 좀 읽어본 사람이라면 무의식적으로 하는데, 'adhd 환자의 경우에는 그게 힘들 수 있으니 의식적으로 프로세스를 만들어서 따라해라' 라는거임.

[익명(112.171)]

[익명(222.109)]

SPQR같노 - dc App

[동해오름(leejw8791)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 글케 보고 무슨 원로원 사람들이 즐겨 하던 독서법인가 착각함

[양모옷감(moyang)]

[익명(112.154)]

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3572089&cid=59039&categoryId=59044

[익명(211.48)]

이거 언제적인데 이걸 아직도 신경쓰면서 보냐...급식이면 차마 이해한다만.. 성인이면.. 좀 인간아... 으휴...

[익명(222.109)]

adhd 환우에게 추천하고 정상인들은 걸러서 보라고 써놨는데, 그걸 못 본거 보면 우리 친구한테는 이 독서법이 필요한 거 같다 이거에요~

[익명(175.112)]

글 좀 꼼꼼히 읽어라 ㅋㅋㅋㅋ 병신

[익명(kyunghee9219)]

ㄱㅊ - dc App

[익명(gennovel2580)]

ADHD인데 내가 읽는 방식이랑 비슷하네... 근데 이런 것보다는 조금만 재미없어도 집중력 깨져서 눈 앞이 흐려지는 게 가장 큰 문제 같음 흥미있는 분야면 오히려 몰입이 안 깨져서 힘들고

[익명(58.126)]

중등도 adhd환자가 약 복용 없이 이글 읽을 수 있을지 궁금해짐