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다시 숨쉬기 운동이라도 하려고
마음잡기 위해서 읽은 책인데
저자2명도 운동 선출도 아닌데
운동을 업으로 삼게된 사람이라
의외로 친근하게 도움이 되었다
하루에 10분
스쿼트 버피점프 프랭크 푸쉬업
4가지를 레벨별 조합으로 점차 강도를 올리면서
한다고 한다
몸매는 안좋아지지만 체력자체는
심폐능력을 중심으로 지킬 수 있다고
말한다
실상 운동 1시간씩 매일 할 수 없는
현실을 직시해주는 부분이 너무좋았고
피트니스 트레이너인 저자가
트레이너들이 기본운동 말고
이상한? 운동을 시키는
업계의 사정도 드러난다
요컨데 기본운동조합으로 1년동안
성장할 수 있다고 한다
솔직해서 좋은 책이었고
유투브 채널도 있으니 참조하셨으면 한다
- dc official App
성실한 후기다