지금은 무교이지만 다들 그렇듯이
어렸을때 놀러? 교회를 자주 갔었는데
가끔 기도를 하면 방언이 터졌다면서
옆 사람들이 막 이상한 주문같은걸 떠들더라고
근데 나는 그걸 경험해보지 못해봤으니까
진짜인지 가짜인지 알수가 없잖아... 기괴하다는 느낌 뿐이지
근데 명상도 이거랑 비슷한거 아닌지 모르겠네
말만 들어보면 명상이 좋아보이고 배워보고 싶긴 한데
괜히 사기에 속아서 시간낭비하는거 아닌가 싶기도 하고
다들 명상에 대해서 어떻게 생각함?
책 이야기 : 명상이나 불교관련 책 좋았던거 있으면 추천부탁합니다
그냥 자는게 낫다. 피곤하면 낮잠을 좀 자던지 해
피곤함 푸는 목적은 아닐텐데
사람에 따라서는 되려 트라우마를 자극해서 상태가 나빠지기도 한대. 호기심이 있으면 명상을 해볼 수도 있겠지만, 모든 사람에게 권장할 순 없는 것 같아.
좀 추상적이라 어렵네
안녕 날 소개하지!
https://youtu.be/nYVhFvBkLb4
패션명상러같음
명상 뭐 별거 없음 아침에 일어났을 때 좀 기분 안 좋게 일어났다면, 침대에 누운 채로 차분한 음악 틀고 마음 가라앉힌 다음 스트레칭 조짐 그럼 마음이 한결 편안해짐
카페에서 멍때리는거랑 비슷한건가
난 지하철에서 명상함ㅋㅋㅋㅋ 그걸 명상이라고 불러야 할진 모르겠지만 아무튼 눈을 감고 모든 소리를 그대로 받아들이니까 명상이라 할 수도 있을듯
내가 너무 어렵게 생각하는듯ㅋㅋㅋ
명상이라는 용어가 남발되고 있음. 그런데 심리학이나 정신의학에서 연구를 거쳐서 자리를 잡은 명상은 '마음챙김'이라고 부름. 불교 명상에서 비롯된 건데, 스트레스 낮추기 혹은 우울증 완화를 목적으로 소개하고 있음. 그리고 유튜브로 기본 강의 정도는 있으니까 소개해드림.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5g0zsW7ergbfWLZlcLQiPOID9Si8-yKK
그리고 넷플릭스에 헤드스페이스 시리즈가 있음. 그것도 좋음
그리고 임상 결과에서는 5% 정도가 불쾌한 감정을 경험했다고 함. 주로 우울증 등 증세가 심한 경우가 그런 것으로 보인다고 하니까 마음이 아픈 사람은 일단 정신과부터 가는 게 맞다고 말함.
오 ㄳㄳ 참고해볼게 명상정보는 많은데 뭔가 뜬구름잡는 이야기가 많아서
난 많이 우울할 적에 명상 자주 햇는데 괜찮앗음 뭘 해도 계속 부정적으로 생각햇는데 그냥 바른 자세로 명상하니깐 마음이 좀 안정됏음 그냥 바른 자세로 멍때리는고 아무 생각 안하는 게 명상이라고 생각함 자는 거랑은 약간 다른 느낌ㅇㅇ - dc App