뭔짓을해도 거북목 & 허리디스크 조지는 자세로 돌아가게 되네
이미 목주름은 끝장났고 척추도 이미 굽고 거북목도 심한데
정석적이고 좋은 자세 대체 뭐지
책상이나 침대 활용해서 어케못하나
보통 땅바닥에 책 놓고 거북목100%파워발동 수직하강 모가지 꺾인 상태로 보거나
엎드려서 활처럼 역방향으로 휘어서 허리 개박살 내면서 읽음
책상에서 읽어도 몸은 정자세 목은 역시나 수직낙하로 하루하루 매일 조져버리는 중
일어서서 읽는 독서대 뭐 이런걸 살까?
아니면 차라리 누워서 읽는 거시기 그런거 찾아볼까? 차라리 똑바로 눕는게 허리에는 좋을거 같아서
독붕의 허리가 활처럼 휘었다
누가 누워서 읽는 독서대 개발좀
근육을 길러라
근육 힘 없어서 뼈랑 관절이랑 디스크에 힘이 다 가니까 아프지
옆으로 누워서 이북 보면 폰질하듯이 독서 가능
거북목은 어쩔수없는거고 허리는 의자에 잘앉으면 괜찮은데 - dc App
필라테스 다니면서 자세교정하자
코어근육만 강화시키면됨