[일반] 과학적인 건강서적의 바이블 같은 거 있음?

[ㅁㄴㅇㅁㄴㅇㄴ..(gonghoo2)]

고혈압 당뇨 예방을 비롯한 온갖 웰빙 지식 담긴 거 없음?

나야 아직 젊으니까 상식 선에서 많이 걷고 술담배 하지말고 기름지고 짜고 달고 매운 거 덜 먹으면 될 거 같은데

엄빠가 걱정돼서 내가 읽고 알려주게 나도 나중을 대비해서 알면 좋고

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[익명(221.167)]

비만코드 - 제이슨 펑 매피톤 건강법 - 필립 매피톤

[익명(221.167)]

전자는 사람이 파오후가 되는 과정을 인슐린 분비와 관련지어서 설명해서 비만뿐만 아니라 당뇨 관리에도 도움이 될 거고 후자는 스트레스 관리랑 유산소 체력에 관한 책이야. 난 개인적으로 도움 많이 받음. 건강쪽은 오만 책이 많아서 딱히 바이블로 꼽을 게 있는지는 잘 모르겠다.

[ㅁㄴㅇㅁㄴㅇㄴㅁ(gonghoo2)]

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[더숲튽훈(alcoholic0000)]

다른 건 모르겠지만 척추나 목 부분에서는 백년 허리, 백년 목 이 책이 근본이라고 하던데

[ㅁㄴㅇㅁㄴㅇㄴㅁ(gonghoo2)]

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