정신을 강하게 만드는 방법? 이런 내용의 책 없냐

그 왜 중국에 항의하면서 분신자살한 티베트 승려들이 올곧은 자세를 유지하는게 정신이 육체를 지배하는 사례로 알려졌던데

요즘 스스로 너무 나태하고 나약하다는 생각이 많이 든다. 정신적으로 단단해질 수 있는 계기를 찾고싶다. 관련된 내용의 책 좀 알려주라