[일반] 수많은 자기계발서를 읽고 실천해봤지만 가장 효과좋은건

[익명(118.235)]

이거 딱하나다

아침에 인터벌트레이닝으로 짧고 빠르게 달리기하기

이거 외에 내 인생을 바꿨다고 할만한거 딱히 없음

아침 달리기하면 다른 자기계발서의 모든게 따라옴

찬물샤워 쉽게가능

자제력 증가

규칙적 수면

아침식사

시간관리

아침햇볕쐬기

체중관리

자신감상승

작업기억상승

비염완화

가끔씩 달리기하는 경로에 맞춰서 기억의방 기억법

등등

저 하나만 습관으로 만들면 다른 내용들은 다 줄줄히 따라옴

[익명(211.200)]

나도 건강하게 걷기 이런거. 의식적으로 그렇게 하다보니 족저근막염 무릎아픈거 사라졌음

[딱따게티(asome098998)]

[익명(119.192)]

나 저혈압이라 갑자기 뛰면 현기증나는데 .. 갠찮을까요

[익명(211.54)]

ㄳ 바로 사러간다