[일반] 감정 일기 쓰면, 인지치료 효과가 있다던데 쓰시는분 계시나요?

[ㅈㅁ(121.171)]

감정 일기 쓰면, 인지치료 효과가 있다던데 쓰시는분 계시나요?

실제로 효과를 느끼셨는지 궁금합니다.

[익명(211.200)]

상황, 자기 내면에 갇혀서 자신을 보는게 아니라, 과거의 솔직했던 나에 대한 글을 재독하면서 3자적 시선에서 보는 경험으로 삶의 중심을 찾아가는데 활용하면 도움되지 않을까 싶음. 굳이 과거의 나를 부정하게 보지 않고 그렇다고 과하게 긍정하지도 않는 선에서 천천히 정상의 궤도를 찾아간다는게 포인트일듯

[ㅈㅁ(121.171)]

쓰고 계세요?

[익명(39.113)]

저도 며칠 안됐지만 쓰고 있어요. 조금 저의 감정을 객관적으로 바라보게돼요

[익명(14.39)]

개년아 안 할 거잖아