[질문/답변] 숙면전 독서 치매나 숙면에 영향끼칠까요?

[익명(210.105)]

자기 한 시간전에 독서하면 차후 치매예방에 도움되고
숙면을 잘하게 해줄까요?

[익명(218.234)]

치매예방은 모르겠고, 자기전에 책 읽을때는 책 읽고, 잘때는 딱 자셈. 자기전에 스마트폰 보는게 최악의 습관임

[익명(geocko)]

치매는 잘모르겠네. 평생 공부만하던 교수도 치매 걸리는거보면

[익명(175.223)]

전에 독서가 치매예방에 좋다는 이야기를 들은적이 있어요 물론 치매예방에 더 좋은 방법들이 있겠지만...치매예방 효과의 관점에서 보지 않더라도 괜찮은 취미라고 생각합니다

[익명(223.39)]

독서는 치매 예방 효과 입증된건 없고 외국어 배우는게 치매 예방 효과 있다는 연구결과 있습니다. 그리고 자기 전에 어두운 조명으로 책 보는건 괜찮은데 밝게 하는건 안 좋아요. 자세한건 수면위생 검색 ㄱ

[EBS광팬(kjs3909)]

독서는 그냥 tv보고 있는거나 마찬가지임 제일 효과 좋은건 수학문제풀기 + 운동

[익명(119.205)]

치매 예방을 위해 권하는 것 중 하나가 활자를 읽는 것

[익명(121.125)]

외국어 공부가 치매 예방에 좋다고 들음 하루에 단어 적정수를 정해서 외우면 되지 않을까