[일반] 명상 꾸준히하면 어떤 효과가 있는거임?

[단대오거리(thtjfdmlrlf)]

그냥 눈 감고 생각 멈추려고 노력하면 되는 건가

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[가면라이더무한제공거짓말사건(countryroad456)]

꾸준히 하면 명상을 꾸준히 할 수 있게 됨

[익명(221.167)]

https://youtu.be/VD8_glZvZAc

[옛살비(wnpfjfss007)]

명상 많이하면 잠도 많이자서 피부좋아지고 피로회복에 좋음

[이상한_누나(twinsjae)]

명상도 종류가 여러가지긴 한데, 명상 자체가 걍 몰입상태를 말하는 거라 결국 어디에 몰입하느냐의 문제인

[익명(emiya33)]

내가 급식때 명상한다고 혜거스님꺼 책 읽었었는데 일단 깊게 호흡하는걸로 뇌까지 산소전달이 활발하게 해주어 두뇌향상에 도움이 된다 그랬음 근데 이게 과학적으로 사실인지는 모르니 걸러들으셈

[익명(emiya33)]

그리고 수면의 질이 증가함 이게 그니까 스님들이 10분 잠깐 졸은거로 크게 개운함을 느끼는데 일반인들이 6시간 자도 피곤한 사람도 있고 이런게 개선된다함

[이상한_누나(twinsjae)]

심호흡은 걍 호흡을 의식하는 거라, 괜히 심호흡한답시고 과호흡하면 오히려 혈액 내 이산화탄소 부족으로 ph씹창나서 산소도 제대로 전달이 안되는ㄷ

[익명(emiya33)]

글쿠낭