[일반] 원래 갑자기 자세 바르게 앉으면 허리 아픔?

[익명(61.84)]

자세 완전 노답(책상에 발올리고 의자에 파묻히거나 누운채로 벽에 목만 기대서 읽거나)이었는데

허리 90도로 펴고 읽으려니까 한 15분 지나니 거의 플랭크 하듯이 힘든데

원래이럼??

[1(220.117)]

바른자세가 젤 편안해야 몸이 건강

[익명(61.84)]

기존의 내 자세가 잘못되었다는 증거군

[익명(223.39)]

혹시 몸무게가...

[익명(61.84)]

60kg임ㅎ

[익명(223.39)]

하체운동하면 척추좋아짐

[익명(61.84)]

스쿼트 해야겠구먼

[익명(14.39)]

움

[EBS광팬(kjs3909)]

원래 그럼. 나도 바른자세 익숙해지기까지 1주일 걸렸음. 존나 죽을거같고 온몸이 뒤틀릴거같겠지?

[익명(61.84)]

약간 식은땀나고 계속 이렇게 앉다가 오히려 허리 아작나는거아니겠찌?라는기분이 듦

[EBS광팬(kjs3909)]

그게 코어근육이 안잡혀있어서 그래. 느낌상으로는 뼈가 아프다고 생각되겠지만 ㄴㄴ 그냥 근육이 아픈거니까 걱정말고 계속 버티면서 훈련해보셈. 헬창들이 괜히 코어 중요하다고 하는게 아님.

[익명(211.244)]

원래 관절로 버티는 자세를 하다가 근육이 버티는 자세를 하니까 근육이 아픈거임

[익명(218.234)]

코어 쓸 줄 모르고 억지로 허리만 제껴놓으니 그럼

[익명(218.234)]

애초에 '바른 자세'라는 건 없음. 어떤 앉은 자세든 장시간 가만히 있어서 안좋은거임. 굽은 자세가 그 자세로 장시간 있기 편하니까 거기서 문제가 생기는거고. 사람들이 좋아하는 '바른 자세'도 따져보면 좋을 거 없음.

[익명(221.143)]

오...

[르카레(hongsam1124)]

사실 허리에 좋은 자세는 선베드 위에서 120도 각도로 누워있는거라고 하더라 - dc App

[설진기(8w7gpdmt5stj)]

눕서대 사서 누워서 읽어