[질문/답변] 실패에 대한 두려움을 극복하는데 도움이 되는 책이 있을까?

[익명(223.33)]

성과지향적이고 성과위주의 사고로 살아왔었음. 예전에는 문제를 못 느꼈는데, 요즈음 뭔가 도전할때마다 실패할까봐, 그리고 성과가 안나올까봐 두려워서 머뭇거리게 되거나 도전을 회피하게 되더라.

이런 내 안의 두려움을 이겨내는데 도움이 될 책 추천해줄 수 있을까

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[익명(223.33)]

한번 읽어볼게요 감삼다

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[익명(223.33)]

행동치료적으로 접근하는거면, 따로 도서를 참고하는거보단 전문가분과 상담하는게 좋을까요?

[이상한_누나(twinsjae)]

행동설계와 변화만들기에 대한 책은 히스형제의 '스위치'도 괜찮음

[익명(223.33)]

역시 해보는게 제일 중요해보겠네요. 감사합니다. 스위치는 읽어보긴했는데 크게 와닿지는 않더라구요 ㅠㅡㅠ

[이상한_누나(twinsjae)]

'그릿'이나 '마인드셋'처럼 성장형 사고나 학습된 무기력 같은 거 다루는 긍정심리학 책 읽는 것도 좋고, '불안한 뇌와 웃으며 친구하는 법'이나 '올바른 결정은 어떻게 하는가' 같이 내가 통제할 수 없는 불확실성을 대하는 방법(자기수용, 통제할 수 있는 일과 없는 일의 분리, 결과가 아닌 과정을 평가하기 등등)을 다루는 책을 읽는 것도 좋음

[이상한_누나(twinsjae)]

자기불구화 전략 <- 이것도 한 번 검색해보면 도움이 될 거임
https://m.dcinside.com/board/reading/330444

[익명(223.33)]

그릿이랑 마인드셋은 읽어봤는데, 뒤에 책들은 안 읽어봤네요. 해당 책들이랑 링크 읽어보겠습니다 감사합니다

[익명(39.7)]

노인과 바다, 매번 실패만 하고 더 이상의 성과를 기대하지 못하는 늙은 몸인데 그럼에도 매번 바다로 나가는 노인 이야기.

[익명(223.33)]

이름은 많이 들어본 책인데 정작 읽어본 적은 없는 책이네요. 읽어보겠습니다 감사합니다

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[익명(223.62)]

이제 봤네요. 말씀 감사합니다. 다만 아쉽게도 저는 두려움을 기반으로 동기부여하는게 안맞더라구요. 말씀하신거처럼 '안하면 성과가 안나오기 때문에' 두려움이 발생하고, 이게 '해야만한다'는 의무감으로 이어져서 재미와 흥미가 사라진 경험을 지금까지 많이 겪어 왔습니다.

[익명(223.62)]

그 결과 오히려 그 어느때보다 회피하는 성향이 두드러지다라구요.

[익명(223.62)]

인지행동치료쪽이 큰 도움이 될 거 같아서 한번 찾아보려고 합니다. 감사합니다.