[질문/답변] 독서 오래하려면 뭔 운동이 좋음?

[익명(211.62)]

승모근 어깨 목 허리가 나이 드니 조금씩 땡기는데..
플랭크 같은게 좋으려나?

[익명(203.234)]

스트레칭

[익명(106.101)]

근처 공원가서 턱걸이 당기면 됨

[익명(106.101)]

그리고 플랭크보단 팔굽혀펴기 추천함. 어차피 코어로 버티는 자세인건 똑같고 갯수 느는걸 쉽게 확인할 수 있음

[익명(112.171)]

무조건 운동은 유산소가 답임. 뇌과학 한 3권만 파면 알 수 있다

[1515(61.255)]

런닝이랑 스트레칭?

[Wille(trendfollowing99)]

등운동이랑 복근 코어운동이 기능적으로 좋징 웨이트따로하면 오래앉는거 아무렇지도 않앙 - dc App

[모그라떼(fn1r0h1zqfjg)]

체력을 늘릴 생각이라면 런닝머신 돌리는 게 좋지 않을까

[익명(61.78)]

걍 헬스해.. 웨이트가 장기적으로 보면 젤 도움된다 유산소는 30분만 해도 되고

[청색책(219.250)]

농담이 아니라, 철봉 운동 추천함. 목이랑 허리, 어깨 통증 때문에 한의원 다니면서 침도 맞고 추나요법도 받아 봤는데, 모두 잠시뿐이더라. 결국 궁극적인 해법은 아니었던 거지. 그러던 중 철봉 운동을 시작했고, 이제는 근육량이 늘어서 그런지 통증도 사라졌어.