지금 내가 공부하면 게임하듯이 확 집중하는게 길어야 20분 정도인데

찾아보니 독서 해 버릇하면 공부 집중에 도움 꽤 봤다는 글 있는데

실제 나같은 경험자 있어?

그냥 단순히 인터넷에 나오는 원론적인 '견과류 먹으면 뇌가 좋아진다, 운동 하면 집중력 향상된다' 이런 류 말고 현실적으로 진짜 눈에 보이는 효과 있는지