[일반] 책은 아침에 읽는거랑 저녁에 읽는게 뭐가 더 나아요?

[ㅈㅁ(121.171)]

책은 아침에 읽는거랑 저녁에 읽는게 뭐가 더 나아요?

[익명(112.154)]

사람에 따라 각성수준이 오르내리는 주기도 다르고 작업의 난이도에 따라 집중할 수 있는 정도가 달라서 콕 집어 말하긴 힘들지만, 일반적으로 오랜 시간 집중해야 하는 일은 지나치게 각성된 상태보다는 약간 이완된 상태에서 하는 게 좋은데, 새벽이나 아침에는 각성수준이 짧은 시간 동안 가파르게 올라가기 때문에 긴 시간 집중해야 하는 일을 하기엔 좋지 못하고, 잠 깬답시고 새벽에 운동을 하거나 카페인을 섭취하는 것도 그렇게 좋은 습관은 아니라 카더라. 걍 해 지면 모닥불에 둘러앉아 이야기를 나누거나 집에 가만히 누워 하루를 되돌아보고 내일을 계획하던 게 오래전부터 이어져 온 인간의 자연스러운 생활패턴이고.

[익명(112.154)]

각성수준과 큰 관련이 있는 수면리듬주기에 대해서는 '우리는 왜 잠을 자야할까'에 자세한 설명이 나오니까 참고하셈.