[신간📰] 자기실현적 예언의 효과에 대해서는 다양한 측면에서 비판할 수 있는데

[이상한_누나(twinsjae)]

가장 큰 비판은 사람은 자신의 목표를 달성하고 자존감을 유지하기 위해 열심히 살아가기 보다는 오히려 현실을 왜곡하는 것과 같은 자기불구화 전략을 사용하는 경우가 많다는 것임. 손보다 연장을 탓하는 게 쉽다는 말처럼, 긍정적인 미래를 구체적으로 상상하거나 자신에 대한 긍정적인 자아상을 유지하려는 행동이 당장의 부정적인 현실과 모순을 일으킬 때, 사람은 자신이 어찌할 수 없는 환경이나 재능, 운과 같은 외적 요인을 탓하거나, 아예 행동하지 않으면 실패하지도 않는다는 식으로 소극적으로 행동하기 마련임. (뼈 때리는 글이라며 유명해진 모 유투브 댓글에서는 이걸 '가능성이 있는 상태에 중독된다'고 표현하더라)

자존감을 보호하기 위해 스스로를 깎아내리는 이 모순적인 현상은, '인지부조화' 개념을 만들어낸 페스팅거와 동료들이 수행한 사이비 종교 신도에 대한 연구에서도 발견되었음. 이 연구는 사람들에겐 세상이 멸망한다는 예언을 믿던 사이비 종교 신도들이 정작 예정된 그 날이 되어도 세상이 멸망하지 않자 "신께서 우리들에게 다시 한 번 기회를 주셨다"는 둥 하며 적극적으로 궤변을 만들어냈다는 정도로 알려져 있지만, 사실 신도들 중에는 예언이 틀리자 종교를 떠난 사람들도 있었고, 애초에 현실의 종교나 무속인들도 멍청이가 아닌 이상 이러한 예언을 할 때에는 이래도 말이 되고 저래도 말이 되게끔 미리 빠져나갈 구멍을 만들어놓기 마련임(반증불가능한 신념). 즉 신념과 현실이 일치하지 않을 때(인지부조화), 사람들은 신념을 현실에 맞게 바꾸거나 아예 신념이 현실과 모순되지 않도록 신념의 강도를 약화시키지, 모순된 신념을 있는 그대로 유지하는 사람은 드물다는 것임.

물론 심리학자들도 부정적 사고가 사람을 변화시키는데 도움이 되지 않고, 긍정적 사고나 성장할 수 있다는 믿음, 자기효능감, 근접 목표의 발견이 중요하다는 사실에는 동의함. 하지만 저어가 자주 이야기했듯 사람은 목표와 계획을 세우는데 그리 탁월하지 못하고(계획 오류, 미루기 행동), 목표와 계획은 쓸데없이 거창하고 구체적일수록 오히려 현실과의 모순만 더 두드러지면서 사람을 행동과 변화에 소극적으로 만들기 때문에, 우리는 목표나 계획을 세울 때 무작정 긍정적인 목표를 세울 게 아니라, 현실적이면서도 유연하게 목표와 계획을 세워야 함. 계획, 점검 조절에 대한 머리 아픈 이야기

현실적인 목표를 세우라는 말은 우리가 할 수 있는 일은 무엇이고 할 수 없는 일은 무엇인지 구분할 줄 알아야 한다는 말임. 또한 자신이 이루고자 하는 목표가 정말 자신이 이루고 싶은 것인지 물어봐야 한다는 말이기도 함. 저어가 독갤에서 100번은 언급했을 책인 '행복에 걸려 비틀거리다'에 따르면, 사람은 단순히 자신의 미래가 어떻게 될 지 정확히 상상하지 못할 뿐 아니라, 자신이 미래에 어떤 상황에서 행복해할지도 잘 알지 못한다고 함. 서는 데가 달라지면 풍경도 달라진다는 말처럼, 어떤 꿈이나 목표를 실제로 이룬다고 한들 내가 상상했던 단편적인 모습과는 다를 수 있고, 애초에 미래를 정확히 예측할 수 있는 사람은 없기 때문에, 우리는 꿈에 대한 기대치를 현실적으로 조정할 필요가 있음.

유연하게 목표와 계획을 세워야 한다는 말은 목표나 계획이 현실과 맞지 않더라도 상황에 맞게 조정할 수 있도록 미리 대비해야 한다는 말임. 많은 심리학자들이 추천하는 방법은 '사전부검'인데, 목표나 계획을 세울 때 미리 계획을 지키지 못하거나 목표를 달성하지 못하는 것과 같은 최악의 상황을 가정해본 다음, 이러한 문제를 만들어내는 장애물을 예방하거나 대처할 방법을 고민해보고, 정 안되면 플랜B를 선택하거나 피해를 최소화할 수 있도록 대비하는 것임. 물론 사람이 실패하는 이유에는 수만가지가 있고, 사람인 이상 모든 문제에 미리 대비하는 것은 불가능하겠지만, 자신이 실패할 수 있는 가능성을 상상조차 하지 못한 사람이 실패하는 것과 실패할 수도 있다는 사실을 아는 사람이 실패하는 것은 다를 것임.

책 이야기 : 무한긍정의 덫(원제는 Rethinking Positive Thinking)은 독일의 동기심리학자인 가브리엘 외팅겐의 책으로, 원제에서 알 수 있듯이 비현실적인 긍정적 상상과 자존감 부둥부둥이 오히려 사람을 망상에 안주하고 행동에서 멀어지게 만든다고 비판하며, 본문에서 얘기한 사전부검과 유사한 '심리적 대조'와 WOOP(간절히 소원하는(Wish) 것을 정한 후, 그 결과(Outcome)를 떠올리고, 장애물(Obstacle)이 무엇인지 생각한 다음, 그것을 극복하는 계획(Plan)을 세우는 4단계)를 해법으로 제시하는 책이다. 물론 책에서 그가 설명하는 동기 심리학의 연구들은 저어의 얄팍한 요약보다 더 깊이 있고 자세하니, 부디 자계서는 한 줄로 요약되는 뻔한 얘기 한 권으로 늘여서 하는 책인데 왜 봄?같은 얘기를 하기 전에 책을 직접 읽어보길 바란다. 네.

[익명(222.109)]

비추 박을려다가 책 이야기 정성스러워서 개추

[익명(ddfrr4375)]

비추가 없엉

[이상한_누나(twinsjae)]

히스 형제의 스위치가 좋은 책인 이유
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=reading&no=427036

[이상한_누나(twinsjae)]

난 현실에 살고 있으니까 현재가 미래보다 더 중요하지(행복에 걸려 비틑거리다)
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=reading&no=98198

[익명(175.198)]

자기계발적인 내용이더구나 싶었는데, 해당 저서에서 발췌한 거였구나. 삶이 간단히 개념화될 성질이면 얼마나 좋아.

[이상한_누나(twinsjae)]

현실적이면서도 유연한 목표를 세워야 한다, 자존감이 높다고 무조건 좋은 건 아니다 같은 얘기는 저 책에서만 하는 얘기도 아니고, 저어가 본문에 링크한 머리 아픈 이야기에도 나오듯이 계획과 목표를 어떻게 세워야 하느냐도 실제로는 꽤나 복잡하고 머리아픈 주제인ㄷ

[익명(175.198)]

그래서 말하잖음. 간단히 개념화될 성질이면 얼마나 좋겠냐고. 무언가를 알게 된 개념을 삶에 적용해도 결국에 차후 발생할 예외를 어떻게 대처하느냐는 문제가 반드시 따라오는데. 더군다나 그것도 오로지 본인의 경험 한에 주어져서 겪는 것이고. 그러니 단순히 개념만 배워서 삶에 적용하기란 원체 쉽지 않은 마당에, 자기계발서에서 제공된 개념은 지금 삶보다 더 구체적일까. 그래서 자기계발서에 그닥 관심을 두지 않는 이유기도 함.

[익명(121.166)]

와 … 그래서 끌당법칙을 써서 간절히 믿어야하는듯!!

[익명(175.198)]

그래도 정성글 잘 읽었음.

[이상한_누나(twinsjae)]

전작인 헤일로 이펙트에서 '수 많은 사례와 연구를 통해 알아낸 성공의 비법을 알려준다'는 책과 연구들을 대차게 까면서 '성공하기 위한 방법이 정말 존재한다 할지라도, 경쟁은 그냥 잘하는 게 아니라 남보다 더 잘해야 하기에, 성공은 필연적으로 우리가 통제할 수 없는 불확실성과 운에 의해 판가름나게 되어있다'고 주장한 바 있는 저자가, 정확히 똑같은 이유로 '과장되고 비현실적일지라도 우리는 우리가 통제할 수 있는 것에 대한 긍정적 사고가 필요하다'고 역설하는 책, 올바른 결정은 어떻게 하는가(원제는 Left Brain, Right Stuff) 읽어보쉴?

[안경(ankyeong7)]

무한 긍정의 덫 ㄷㅅㅂㄱ

[EBS광팬(kjs3909)]

학창시절, 지극히 현실적인 방학계획을 제풀하면 디지게 얻어터지고 무리한 계획을 써내야만 했다. 여름이었다.

[익명(121.166)]

눈나 사랑해.네

[gwan555(gwan555)]

내가 아는 자기 실현적 예언은 방금 위에서 이야기한 내용과는 다른 걸로 알고 있음. 내가 아는 내용은 플라시보 효과와 비슷한 건데, 예를 들어 똑같은 학생 두 부류를 데려다놓고 한 무리의 학생이 뛰어난 학생이다고 선생에게 이야기해두면 나중에는 실제로 그 학생들이 뛰어나진다는 거임. 지능에는 아무런 차이가 없었는데도.

[gwan555(gwan555)]

그리고 그 이유는 뛰어나다 생각한 부류의 학생에게 더 많은 기대를 하고, 더 많은 발표 기회를 주는 등 여러가지 행동을 하게 되기 때문임. 그래서 피그말리온 효과라고도 부름. 이 효과가 일어나기 위해선 흔들림 없는 믿음이 필요함. 위의 사례는 믿음..이라기보다는 자기 최면에 가까운 것 같음.

[gwan555(gwan555)]

위의 사례들은 성공하지 못할 수 밖에 없을 거임. 스스로 믿지 않아 자기 암시까지 해대는데 다른 이가 믿을리가. 어떤 사람이 '세상은 모두 나쁜 사람으로 가득차 있어.'라고 믿으면서 남에게 선행을 베풀면 그게 순수한 의도겠음? 남이 보기에 우월감, 무시같은 것이 바로 느껴지겠지. 그러면 더욱 다른 사람들은 그 사람을 배척하게 될 거임.

[gwan555(gwan555)]

그 결과 더 자신의 믿음을 강화시킬 거고. 믿음만으로 모든 것이 해결된다고는 하지 않겠음. 그렇지만 믿음도 없는데 일이 이루어지지는 않을 거임. 그리고 자기 확신이 없는 사람이 자기 최면을 걸어봤자 없던 믿음이 생길 순 없을 거임.

[이상한_누나(twinsjae)]

인간중심치료 하는 사람들(무조건적 지지)이나 학습의 정의적 요인(성장 가능성에 대한 믿음) 연구하는 사람들도 그런 얘기 자주 하지만, 상담도 교육도 인간관계도 상대에게 전적으로 의존하는 그런 게 절대 아니고, 사람들에게 필요한 건 막연한 긍정적 믿음이라기 보다는 현실에 기반한 자기인식과 그러한 현실을 있는 그대로 받아들이는 자기수용 같은 것들임

[이상한_누나(twinsjae)]

진정한 자존감을 얻기 위해 자존감을 추구하지 말아야 한다니 역설적으로 느껴지기도 한다. 건강한 자존감은 스스로를 높고 반짝이게 포장하기보다 인정하기 싫은 자신 또는 타인의 한계와 약점을 포용하는 너그러움으로부터 시작된다는 사실을 기억하자.
https://m.동아science.com/news.php?idx=37759

[gwan555(gwan555)]

그 무조건 자기를 좋게 보려하는건 방어기재의 일종이라 생각이 듬. 무슨 말을 하고픈 건지는 알겠음

[이상한_누나(twinsjae)]

긍정심리학이라고 무지성으로 무한긍정 찬양하는 게 아니라 다양한 논점에서 갑론을박이 이루어지고 있는데, 님처럼 실증적인 뒷받침 없이 걍 자기한테 유리한 사실만 취하고 자기한테 불리한 사실은 믿음이 없는 자기암시 자기최면에 불과하네 방어기제네 이지랄하면 걍 사이비 종교인들이 신념을 유지하는 방식이랑 다를 게 없어지는ㄷ

[불안의책(artistrilke)]

이번에 스타니슬라스 드앤의 책이 나왔더라. 믿을 만한 사람이고, 주제도 정말 좋아할 거 같음

[이상한_누나(twinsjae)]

그거 저어가 이미 몇 번 인용도 했는데 모르셨구나

[익명(61.78)]

그거 옛날에 나온거아님? 우리의뇌는 어떻게배우는가 이거말하는거?

[보미코(five0141)]

https://youtu점be/GTX7VnJDL98