[신간📰] 책을 밝은 곳에서 봐야 하는 이유

[이상한_누나(twinsjae)]

1. 인간의 눈에서 빛을 감지하는 시세포에는 간상세포(막대세포)와 원추세포(원뿔세포)가 있음.

2. 막대세포는 주변시로 명암과 대략적인 형태를 구분하고, 원뿔세포는 중앙시로 색채와 세부적인 형태를 구분함.

3. 중요한 건 초점이 모이는 황반에는 원뿔세포만이 존재하는데, 원뿔세포는 유채색의 밝은 빛에만 반응한다는 것.

4. 따라서 어두운 곳에서는 세부적인 형태를 잘 식별하지 못하게 되고, 형태를 식별하기 위해 초점을 자주 맞추면서 쉽게 피로해짐.

5. 물론 밝기의 대비가 지나치게 심한 경우에도 눈부심으로 인해 눈이 쉽게 피로해지기 때문에, 색채가 아닌 밝기의 대비는 낮추면서 밝기를 높이는 게 이상적임.

6. 따라서 밤에 책을 읽을 땐 스탠드만 쓰기보다는 조명을 켜서 주변까지 밝게 하는 게 좋고, 책이나 화면을 장시간 볼 때는 밝기의 대비가 심하지 않게 유채색의 저대비 색상을 사용하면 좋음.

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실제로 우리가 사용하는 대부분의 사이트에서는 폰트나 배경색 따보면 완벽히 어두운 검정색이나 완벽히 밝은 하얀색은 잘 쓰지 않고, 다크모드나 고대비 모드를 지원하는 사이트나 에디터들도 이런 부분을 고려해서 디자인함ㄷ

[EBS광팬(kjs3909)]

어쩐지 어두운데서 다크모드 쓰면 눈깔 씹창날 것 같은 기분이 들더라니

[이상한_누나(twinsjae)]

괜히 스마트폰이나 태블릿에도 조도 센서가 달려있는 게 아니긴 한데, 주변 조도를 올릴 생각은 안하고 무작정 다크모드를 쓰거나 화면 밝기를 낮추는 건 해결 방법이 아닌ㄷ

[EBS광팬(kjs3909)]

하지만 침대 누워서 폰 보고싶은데 형광등이 눈부시단 말야. 그렇다면 불끄고 다크모드+밝기 최저면 괜찮겠지라는 생각이었는데...

[이상한_누나(twinsjae)]

그럼 간접조명만 키거나(t5 led 같은 거 사서 자작하는 방법도 있음) 하다못해 무드등이라도 같이 쓰는 게ㄷ

[익명(183.109)]

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

항상 불키고 전자기기 하는데 어두운 곳에서 다크모드 하면 눈에 더 안좋다는 말이지? 최선은 밝은 곳에서 전자기기를 보는거지만 그럴 수 없다면 다크모드보다는 일반 모드가 더 나을 수도 있다? 라는 이야기? - dc App

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

아니면 다크모드보다는 다른 방법이 필요하다. 같은? - dc App

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

밤에 걸어다닐때 다크모드 하고 나무위키 볼때가 있는데 괸찮나? - dc App

[이상한_누나(twinsjae)]

주변이 어둡고 조도(밝기) 차이가 심할 땐 당연히 다크모드 쓰는 게 더 나은ㄷ

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

하나만 더 물어보자. 집에서 글 쓸때 주변 환하게하고 고대비 켜고 화면 검은색 메모장 켠 뒤에 글 쓰는데 이게 오히려 눈 건강에 안좋은건가? 너도 전 글에서 글자만 본다는 가정 하에서는 고대비가 더 좋을수도 있다고 했는데 글자를 쓰는 행위에는 예외인거냐? 예전에 불끄고 컴퓨터랑 핸드폰하다 안구건조증으로 2년 날려먹은 적이 있어서 물어본다. - dc App

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

물론 상황에 따라 다르고 딱 떨어지지 않을 수도 있다는걸 인지하고 있다. 설명하기 귀찮으면 관련 책이라도 있을까? 뇌절같다만 - dc App

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

책은 대중서든 학술서든 상관없다. - dc App

[이상한_누나(twinsjae)]

읽기와 쓰기의 차이는 분명 있겠지만(읽기가 더 눈이 피로함), 걍 다크모드든 라이트?모드든 전체적인 밝기나 대비 만큼이나 다크모드로 보다가 갑자기 흰 배경 이미지 튀어나올 때처럼 급작스러운 밝기 변화(대충 폰카로 사진 찍을 때 자동 조리개 조절 망가져서 밝아졌다 어두워졌다 하는 느낌)가 더 큰 문제라, 걍 같은 환경을 유지하고 주기적으로 눈을 쉬어주기만 하면 막 어떤 게 엄청 좋고 어떤 게 엄청 나쁜 건 없는ㄷ

[유유자적-(4cf4rs74xw2x)]

ㅇㅎ 이해했다 진짜 답변 고맙다. - dc App

[이상한_누나(twinsjae)]

https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=62616251
이런 책도 있는데 저어는 옛날에 대충 훑어 읽어서 잘 기억도 안 나고, 애초에 지각심리학 같은 건 엄청 잘 아는 것도 아니라 딱 잘라 추천하기는 뭐한ㄷ

[익명(118.221)]

어두운 환경서 뭘 보는게 눈에는 부담이고 수면을 방해하니 당연히 눈에 안좋을 것 같음 가급적 오디오북, podcast를 귀로 들으면서 최대한 숙면을 취하는게 최선 아닐지
https://www.segye.com/newsView/20220103518050

[이상한_누나(twinsjae)]

그래서 저어도 자기 전엔 눈 감고 tts로 들으면서 자는ㄷ

[익명(118.221)]

똑똑한 누나 킹정
https://www.youtube.com/watch?v=zFLTDwB-tME&t=191s

[익명(221.146)]

영화도 밝은곳에서 보는게 좋나요

[익명(58.122)]

자기전엔 스탠드만 키고봤는데 이젠 천장등도 켜야겠군

[익명(175.113)]

좋은 정보네 굳

[익명(118.221)]

눈 건강을 생각한 더 나은 독서 환경 관련 글 보고 겸사 겸사 안구건조증 관련 최신 정보 영상 보고 핵심 내용 요약한 정보글 써봄 fyi
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=reading&no=458576

[익명(58.122)]

그냥 어두우면 자거나 듣거나 쉬자 상식이다

[익명(49.172)]

다크모드는 원래 눈건강이 아니라 OLED 화면에서 저전력소모를 위한 것