[일반] 도파민네이션 정리하다가 찾아본 건데

[정배우(pagodaman)]

찬물샤워만 주제로 쓰여진 책은 거의 없네 찬물샤워가 개인적으로는 명상 운동 섭식 다 합쳐도 활력 생산성 늘리는 데 1순위인데 그냥 개인차고 내가 잘받는 것 같기도 

[익명(222.113)]

원서 가능하면 빔 호프가 쓴 책 찾아봐 얼음물 잠수 참기 기네스 기록 보유자 할배임

[정배우(pagodaman)]

오 여러권 나오네 ㄱㅅ

[익명(223.39)]

찬물샤워가 그렇다고? 근거 있는 얘기임? - dc App

[정배우(pagodaman)]

썼다시피 효과야 dbpia 검색하면 나오는 게 좀 있고 타인보다 내가 효과가 좋은 것 같긴 함

[익명(61.85)]

찬물샤워가 근성장을 억제했다는 연구결과도 있던데

[익명(223.39)]

그건 맞음 근데 본문에 근성장에대한 내용은 없지. 그부분은 운동하고나서 혈류가 온몸으로 도는데 찬물샤워가 방해한다는 얘기라서 억제라기보단 비효율적이라는 말이 적당할듯 - dc App

[정배우(pagodaman)]

맞어 그래서 웨이트 직후에는 너무 차갑게 샤워하지 말라고도 하더라

[익명(118.38)]

몇분 동안함? 한겨울에도 고통 참고 찬물샤워 할만큼 효과가 확실함?

[정배우(pagodaman)]

15분 정도 3개월 지나면 적응돼 그리고 겨울이든 여름이든 힘든 정도는 같음 효과는 개인 기록을 보면 나는 확신함