[일반] 무너진 생활 패턴을 잡는 실용적인 책 있음?

[익명(210.123)]

뇌과학 심리학의 이론은 괜찮음 그건 차도록 봐서 알고 있음

원하는 건 '올바른 시간 활용을 위한 생활습관 형성 100!' 이런 식의 

하루하루 체크도 할 수 있게 양식이 갖춰져 있으면서 라이프해킹식의 꿀팁이 있으면 좋겠음

1-2주 밤새듯이 일하고 나머지 쉬는 직업이라 체력시간 안배가 중요한데 잘 안 돼서

[익명(27.115)]

매일 정해진 시간에 책 읽는게 어떰

[익명(210.123)]

그게 시작이겠지 흠...

[익명(112.154)]

수면위생으로 검색ㄱㄱ

[익명(210.123)]

수면은 괜찮음

[익명(223.62)]

밤 새면서 건강한 생활패턴 못 잡는다 퇴사가 답이다

[익명(210.123)]

밤을 더러 새긴 하는데 수면위생이 주 문제라기보다 하루의 운용이 서툴러서 그래

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[익명(210.123)]

무슨 의도의 댓글인지 모르겠어 내 몸을 지키라는 거?

[익명(210.123)]

알았음 알게 모르게 손톱 발톱 잘 깎고 몸 깨끗하게 닦고 수염 머리 손질하는 게 중요한 것 같긴 해 ㄱㅅ

[1(112.214)]

아주 작은 습관의 힘

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[익명(210.123)]

이거 아예 뽑아서 벽에 붙여두고 매일 체크하는 거 해볼까 하다가 너무 무식한가 해서 포기했는데 진짜 해볼까

[내마음임(goonham)]

그런건 무식해야 잘댐

[익명(118.221)]

책으로 해결할 사안이 있고 아닌게 있는데 전문적인 도움을 받길 권합니다
https://youtu.be/fktPb865_Cw