조금이라도 관련되는것같다 싶으면 추천 부탁드립니다
육아하다가 분노조절이 안되서 남편한테 욱하는 일이 빈번히 발생되는데...
내가 원래 이랬나 싶을 정도로 제어가 안되서 매일 후회반성중입니다 (원래도 감정통제를 잘 못했지만.. 지금생각해보면 그땐 맛보기였고 현재는 언리미티드 프리미엄 풀 잠금해제된 느낌 )
스스로가 정신과에 상담가봐야하나 싶을 정도로 조절이 안되서 걱정도 크게하고있습니다
무엇이든 감정조절관련해 도움받은 책이 있다면 추천 받고싶습니다
육아하다가 분노조절이 안되서 남편한테 욱하는 일이 빈번히 발생되는데...
내가 원래 이랬나 싶을 정도로 제어가 안되서 매일 후회반성중입니다 (원래도 감정통제를 잘 못했지만.. 지금생각해보면 그땐 맛보기였고 현재는 언리미티드 프리미엄 풀 잠금해제된 느낌 )
스스로가 정신과에 상담가봐야하나 싶을 정도로 조절이 안되서 걱정도 크게하고있습니다
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감정적으로 행동 안하려면 일찍 일어나기, 햇빛쬐기, 밖에서 러닝하기 등 부지런하고 규칙적으로 살면 도움됨. 혹시 육아하신다고 집에만 있으시면 감정적으로 행동하기 쉬움. 뇌과학 키워드로 검색해서 찾아봐요.
답변 감사합니다. 찾아볼게요
불경이나 철학책을 읽어야 할듯. 마음 가라 앉히고 나도 공부하고 남도 이해하고... 그리고 왜 병웜가는것을 주저하나. 상담이나 받고 이야기하는것도 큰 도움되지..
답변 감사합니다. 상담 가볼게요
책보단 유튜브로 퉁쳐도 됨. 의외로 진리는 단순하고 복잡할 수록 실패할 확률이 높다. 개인적으론 제 3자의 입장에서 관찰하기 (영화 시청이라고 생각하기, 판단내리지말기, 최대한 빠르게 자리 피하기 등을 활용하지. 수많은 영상 중에 하나 검색해주자면
https://youtu.be/fXnYSSzlwKc
감사합니다 잘 봤어요
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감사합니다 참고하겠습니다
상대방의 행동에서 주체못할 화가 나는 것은 상대방에게서 가장 나약한 나의 모습을 봤기 때문
조언 감사합니다