[일반] 찬물 샤워 책 있음?

[안경(ankyeong7)]

여름에 살짝 해보다가 겨울엔 너무 추워서 못했고 슬슬 다시 시작해보려고 하는데

도파미네이션에 언급은 된다고 들었음

근데 그거보다 좀 더 전문성 있는 책은 없을까?

그냥 대중서 수준에서 연구를 다루는

[익명(121.155)]

요즘 찬물 샤워 다 비추하던데

[익명(121.155)]

정신력엔 어느 정도 도움이 될지 모르겠지만 신체에 악영향 끼친다고 함

[익명(121.155)]

찬물 샤워하면 꼬추가 쪼그라드는데 그게 다 이유가 있다고 함 찬물 샤워하면 혈관이 쪼그라들어서 근육 생성에도 방해된다고 함 같은 운동을 햇을때 뜨거운물 샤워한사람이 근육 훨씬 잘자란다고 함 찬물 샤워는 근육의 피로를 잠깐 풀어주는 수축이완으로 온탕 냉탕

[안경(ankyeong7)]

정신력은 관심 없고 요즘은 너가 말한대로 근성장에 방해되니까 찬물 샤워를 운동 전에 하라던데? 후에 할거면 염증, 근력회복에 초점을 두고, 근성장에 초점을 둘거면 운동 후 뜨신물 샤워 하라더라

[익명(121.155)]

번갈아 가는 것은 효과 있어도 5분이상 노출되면 신체에 안좋다고 함 찬물샤워의 효과의 유튜브 영상이 많은 것처럼 최근에 부정적 영상도 많음