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원제는 move the body, heal the mind다.
간단하게 운동이 정신건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 다룬다. 다만 과학책은 아니고 저자의 경험과 임상을 통해 운동으로 정신건강을 챙길 수 있게 도와주는 자기개발서다.
이 운동이란 것도 격렬한게 아니고 오래 가만히 있지 않고 자주 움직이기, 주 3회 30분정도 운동하기 등 아주 쉬운 것부터 시작하길 권한다.
나는 원래 운동을 하고 가만히 있으면 좀이 쑤셔서 자주 움직이는 것등 이 책의 내용을 대부분 이미 하고 있어서 도움은 적었다.
운동을 해본적 없고 정신적으로 더 긍정적이고 싶은 사람에게 추천한다.
난그럼 운동하러감 ㅂㅂ
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