[일반] 마음챙김명상 지도자 타라 브랙 책 정리

타라 브랙은 세계적으로 유명한 불교 명상 지도자입니다. 임상 심리학 박사이기도 합니다.

마음챙김명상(위파사나=통찰명상)을 조셉 골드스타인에게 지도를 받았고 마찬가지로 세계적으로 유명한 잭 콘필드와 동료관계입니다.

국내에 책이 대부분(아마 가이드 오디오책 빼고 전부) 번역된 것 같은데 제가 볼 목적도 겸해서 정리해봅니다.

책 중에 리뉴얼된 책도 있고 국내판 제목이 원제와 달라서 헷갈리더라고요.

본인에게 필요한 책으로 골라서 보시면 될 것 같습니다.

<받아들임>

원제 : Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha

(근본적 수용: 부처의 마음으로 삶을 받아들이는 법) (2003년)

내면에서 어떤 일이 일어나면 분명히 인식하고, 그것을 열린 마음과 친절함과 사랑의 마음으로 바라보는 것(=근본적 수용)에 대한 책입니다

타라 브랙의 대표작입니다

<호흡하세요 그리고 미소지으세요> (구판제목: 삶에서 깨어나기)

원제: True Refuge (진정한 피난처)(2013년)

두 번째 화살을 피하는 방법에 대한 명상 지도책입니다.

<자기 돌봄>

원제 : Meditation and Psychotherapy (명상과 정신치료) (2018년)

자기 판단을 멈추라든지, 일상 속 일들을 낯설게 보기라든지, 자신을 괴롭게 하는 쳇바퀴를 멈추라든지 그런 얘기가 쓰여있습니다. 제목처럼 마음챙김을 통해 일상적으로 자신을 돌보는 방법에 대한 내용입니다.

<끌어안음>

원제 : Radical Compassion (근본적 연민) (2019년)

고통(외로움/수치심/부정적 자기신념/두려움 등)을 다루는 RAIN 명상을 집중적으로 다루는 책입니다

RAIN:

Recognize 알아차리기

Allow 받아들이기

Investigate 탐구하기

Non Indentification 동일시 하지 않기

<쓰지 않은 마음>

원제: Trusting the Gold: Uncovering Your Natural Goodness (자신의 본성적 선함을 발견하기) (2021)

명상 에세이에 가깝습니다. 타라 브랙 본인의 이야기가 많이 담긴 듯 합니다.

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명상갤에 쓴건데 독갤에도 올려봄

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