운동은 신체 훈련 
명상은 정신 훈련 
독서는 언어 훈련 

셋 다 공통적으로 주의력을 관리해서
하고자 하는 걸 끝까지 해내는 힘을 기를수있음

삶 속에서 체력이나 멘탈(감정)이 지치는 순간에도
운동,명상,독서의 훈련을 통해 관리할 수 있다고 본다