089f8804c4861d85379ef4e133f3056cf1e57473106b91b307e7874cbaef3d1b9d421d3e96fd4a5e



30분 유산소 뛰고

책 읽으면 잘 읽힘

샛별이가 지어낸 말은 아니고 그 머냐 뭔 뇌과학자

누군가가 한 말인데 해보니까 진짜더라

그리고 집중하는 시간은 최대 1시간 30분까지만 하고

30분 정도 쉬어주는 루틴으로 가는 게 효율적이라던 고야요

30분이 무리면 10분이라도 쉬고, 이때는 뇌를 많이 쓰는 활동

(병렬 독서 하던 철학책 내려놓고 가벼운 거 읽기, 이런 거 하지 말라고)

은 지양하라고 함.

철학책 도저히 안 읽혀서 이렇게 읽어봤는데 이제는 그럭저럭 잘 읽힘.