[일반] 우리는 왜 잠을 자야할까 다일거따

[안녕안경(ankyeong7)]

15일에 빌려서 저녁 마다 30분~1시간씩 읽음

일수로는 딱 2주 만에 500페이지 뚝딱했는데 안 읽은 날도 있었음

야! 너두 권수달달루 칠 수 있어!

[ItAOtS(itaotsea)]

[안녕안경(ankyeong7)]

하지만 달달루 중독인걸..

[ㅅㄱㅅㄱ(carlsa123)]

그래서 궁금한게 잠 얼만큼 자라고 책에서 말함?

[안녕안경(ankyeong7)]

7~9시간 7시간도 8시간 이랑 비교했을 때는 거의 범죄수준인데 6시간 이하로 내려가면 인생 씹창난다고 겁 존나 줌

[ㅅㄱㅅㄱ(carlsa123)]

오 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(112.156)]

시간별로 몸에 끼치는 영향도 있음?

[안녕안경(ankyeong7)]

올빼미형 인간이 실존하는건 맞는데 밤을 새고 낮에 자는 형태는 아니고 주간형 인간이랑 수면주기가 좀 차이나는 정도임 해가 지면 잘 준비 하고 밤에 자는건 필수 총수면 시간 말하는거면 적게 잘수록 좆되고, 10시간 이상씩 자는경우는 인과가 분명하지 않지만 좋지 않다고 함 10시에 자야 성장 호르몬이 나온다느니 하는 얘긴 이 책에선 안나옴

[익명(112.156)]

좆되는 걸 구체적으로 예시들어줌?

[안녕안경(ankyeong7)]

ㅇㅇ 이 책에서 강조하는 위험, 혜택 하나하나가 다 실험으로 입증된 내용들임 대중서라 학술서 수준으로 아주 엄밀하게 설명하진 않고 요약과 비유를 센스있게 잘 써서 설명함

[익명(112.156)]

예시도 떠먹여줘!!!!! 응애

[안녕안경(ankyeong7)]

[안녕안경(ankyeong7)]

졸음운전, 의사, 비행기 기장, 우주정거장 우주인, 학생, 운동선수 등 다양한 직업, 범주에서 잠 부족으로 인해 인지, 판단, 학습, 회복 능력 등 아주 좆된다고 실험결과 보여줌 학생들 등교시간 7시에서 9시로 늦췄더니 성적이 올랐대

[익명(112.156)]

ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ