책 추천부탁글을 올려도 되는지 모르겠습니다,, 


너무 힘든데 도움 받을 곳은 책에서밖에 없는 것 같아서 글 올려봅니다.


지금 제 증상들이 사회불안증과 유사한 것 같아서 관련 도서를 읽어보고 싶습니다..


밑에는 그냥 제 증상인데 안읽어보셔도 좋습니다.. 책 추천에 도움이 될까해서 적어봅니다




여럿이서 이야기하는 자리면 쥐죽은 듯이 조용하게 있고, 혹여나 질문이 들어오거나 말할 타이밍이면 머리도 멍해지고 얼굴이 새빨게 집니다.


특히 피하고 싶은 주제들, 친구나 연인얘기가 나오면 굉장히 불편해집니다. 개인적으로 친구없고, 모솔인게 굉장히 컴플렉스입니다. 그런데 이런 주제들은 너무 흔한거라서 대화 자체를 피하게 되곤 합니다.. 


남들의 저에 대한 인식이 나쁠 거라고 은연중에 계속 생각하고 있습니다. 그래서 일부러 저 스스로가 먼저 다른 사람들을 멀리하곤 합니다.


같이 알바하는 애들이 일한후 밥먹으러 간다고 할때, 일부러 거짓말을 해서까지 피합니다.. 


사람들의 저에 대한 인식에 너무 집착해서 착한척하거나, 싫은 소리는 일절 안합니다.


대화 후에는 그사람의 행동을 계속 생각하고, 그 사람이 다른 사람을 대하는 것과 저를 대하는 것을 비교하면서 피해망상에 빠집니다. (날 안좋아하나봐, 이런 생각이 듭니다.)


대인관계에서 오는 힘듦이 일상의 기분을 망쳐서 모든 일에 효율이 떨어집니다.. 요새는 인간관계에서 오는 나쁜기분이 오랫동안 지속되는 것 같습니다


대학생때 학교상담소를 찾아봤는데, 별 도움은 되지 않았습니다..