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독중감에 이어서, 불안장애에만 집중적으로 도움이 되는 책인 줄 알았는데 더 폭넓게 활용될 가능성이 있어 독후감 추가함.
인지행동 치료에 대해 궁금했는데 자세하게 나와서 좋았다.
이완 방법들은 명상 같아서 어렵게 느껴지는데 다음에 해볼 생각.
맨 마지막에 전체 요약이 챕터별로 잘 되어 있다. 직접 해야겠다 생각했는데 저자가 해줘서 매우 유용했음.
비합리적 사고를 어떻게 합리적인 방법을 통해 긍정적인 방식으로 변화시키려는 노력을 보여주는 책이다.
앞으로 인생을 살면서 맞닥뜨릴 다양한 비합리적인 사고에 대처할 좋은 길잡이일 것 같아서 4.5점.
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읽으면 샛별이 생각 안의 지분을 523 차지하고 있는 무현을 몰아낼 수 있노?
팩트는 현실을 바꾸려고 애쓰는 것보다 우리가 인식하는 방식을 바꿔 기존 모형이 더 이상 쓸모없게 만들어야 한다는 거임. 스스로 인식의 새로운 모형을 만들어야 한다는 말ㅋㅋ - dc App
뭔가 붓다 가르침 같노...
붓다가 그런 말을 함? 역시 삶의 지혜는 현자들이 이미 다 말한 듯 - dc App