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** 좋은점 **
명상은 많이할수록 좋다!!
근데 명상 종류마다 효과도 조금씩 다르다!!
편도체 안정화!!
스트레스 회복력 증가!!
연민심 증가!!
감마파 일상 지속!!
** 나쁜점 **
널리 알려진 명상 실험결과 사실 이상한 것들 많아!!
우리 맨땅에서 헤딩하며 검증하느라 힘들었서!!
라떼는 호흡횟수 땀분비 이런거 다 보면서 쟀서!!
인도 명상수업 다니고 명상가 구루들 많이 만났서!
** 감상 **
두께값을 못하는 책. 나무야 미안해 정도까지는 아님.
붓다 브레인 or 내면소통 이 읽기에 더 나을듯.
명상은 많이할수록 좋다!!
근데 명상 종류마다 효과도 조금씩 다르다!!
편도체 안정화!!
스트레스 회복력 증가!!
연민심 증가!!
감마파 일상 지속!!
** 나쁜점 **
널리 알려진 명상 실험결과 사실 이상한 것들 많아!!
우리 맨땅에서 헤딩하며 검증하느라 힘들었서!!
라떼는 호흡횟수 땀분비 이런거 다 보면서 쟀서!!
인도 명상수업 다니고 명상가 구루들 많이 만났서!
** 감상 **
두께값을 못하는 책. 나무야 미안해 정도까지는 아님.
붓다 브레인 or 내면소통 이 읽기에 더 나을듯.
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