독서를 하면 혈압이 낮아지고 스트레스가 풀린다는 글을 꽤 오래 전에 봤음


처음엔 무슨 말 같지도 않은 소리인가 싶었는데 


책을 읽는게 익숙 해지니까


책에 빠져서 집중을 하는 상태가 되네


책에만 집중하게 되니까 다른 생각을 할 겨를이 없어지고 스트레스도 사라지게 되는 거 같음


난 취미로 달리기도 하는데


달리기 할 때는 뛰는 것만 생각하지 다른 생각은 다 사라지거든


이 때도 달리기에 집중 한 상태라고 볼 수 있고 명상의 원리도 잡생각 다 날리고 내면에 집중하는게 핵심이라서 똑같은 거 같다


요즘에 유투브다 톡틱이다 해서 집중과 몰입을 하기가 힘든 환경인데


독서를 통해서 몰입이 뭔지 깨달았다