[질문/답변] 스트레스 관련해서 읽어볼만한 책 있음?

[익명(211.33)]

심리학적인 내용도 들어가면 좋음

[fafa(meteor105)]

유튜브에 관련 책소개 많을 거 같다는 생각이 드는군요. - dc App

[모르네요(morr4u)]

그걸 읽기보다 재밌는 책을 추천받아서 읽는게 더 나을듯

[익명(inform5925)]

비디아밀라 버치의 기적의 명상 치료. 나는 이걸로 작은 구원을 얻었는데 믿거나 말거나

[퀸리스(alicesynthesisthirty)]

http://aladin.kr/p/0eXLC
- dc App

[Poortgs(shoot4768)]

<왜 아무도 알려주지 않은 거죠?> 추천합니다. 엄밀히는 우울불안 장애에 대해 다룬거지만 우울불안 장애가 결국 스트레스에 장기적으로 노출되면서 몸이 만성적으로 스트레스 대응을 잘 못하는 상태를 나타내는것이라서, 기본적으로 스트레스 - 몸의 반응 - 뇌의 인식 - 행동과 결과 - 뇌의 학습 .. 같은 걸 체계적으로 다룬 책이라 넘넘넘 유용하고 재미도 있어요! - dc App

[Poortgs(shoot4768)]

작가 줄리 스미스 julie smith - dc App

[Poortgs(shoot4768)]

트라우마 분야 가장 중요한 인물중 하나가 쓴 좀더 오래된 저서도 있는데, 한국에 ”몸은 기억한다“로 번역되어있네요! 인간의 스트레스 인식이 뇌->신체 만 있을것 같지만 사실 신체->뇌 루트도 마찬가지로 강력해서 심각한 트라우마의 회복은 반드시 그 트라우마의 반대되는 상황을 내 몸으로 직접 경험하는 것을 포함해야한다는 내용을 다룹니다. 스트레스상황에서 인식조정이 어려울때 육체적으로 편안하게 만드는게 (눕기, 깊게 호흡, 자연에 가기) 실질적으로 엄청나게 효과적일수밖에 없다고 (다른 분이 댓글로 명상관련 책 추천하셨는데 명상이 과학적으로 효과를 갖는 이유라고 할수잇겠죠!!).. 다만 이 책은 좀더 원론적으로 깊게 쓰였고 평소에 적용하기 쉬운 면도 잘 다뤄진게 줄리 스미스의 책입니다! - dc App