[일반] 내면소통 벽돌책

[Jeans(clean1446)]

뒷부분엔 실직적인 운동법이 나오는 것 같아 빨리 보고싶은데요.

중간에서 진도가 참 안나가네요.

그래도 읽으면서 이마탁 칠만큼 공감하며 배울만한 내용들이 많아 좋네요.

[익명(122.202)]

안 읽어봐서 질문 좀. 주변에서 좋다는 말은 들리는데 "명상 하세요", "진정한 나를 찾아봐요"하는 양산형 자아성찰 자계서(혹은 에세이)와 다를 바 없을 것 같아서 고민임. 그 이상의 가치가 있음?

[Jeans(clean1446)]

아직 중간쯤이라 적절한 답변을 할 수 있을지 모르겠지만.. 양산형 에세이는 이럴땐 이러세요, 저럴땐 저러세요 잖아. 근데 요 책에서는, 이런건 이것 때문인데, 먼저 이걸 스스로 깨닳기 위해서는 어떠한걸 알아야하고, 특정사고방식에서 벗어나 이렇게 생각해야하고 등등 실천할 수 있는 루트를 제시해줌.

[Jeans(clean1446)]

가령 오늘 읽은 부분에 대해 개괄해보자면, 회고적 상상소통은 인간관계의 갈등 상황에서 많이 일어나는데(내가 고통받고있는 그것..), 사실 인간관계 갈등 해결의 열쇠는 두사람 사이에 있는 것이 아니라 각자의 내면소통에 있다. 타인과의 갈등을 끊임없이 회고하난 부정적 상상소통 습관을 버려야하고, 타인에게 잘보이려고 하는 욕심, 그리고

[Jeans(clean1446)]

타인의 평가로부터 자유롭다는 자기존중심을 키워나가는것이 도움이 됨. 이러한 긍정적 자기소통방법이 효과가 있다는 것은 과학적으로 이러이러한 실험을 통해 증명되기고 했고, 그 사례로느누어떠한것이 있다. 특히 스트레스를 받는 상황에서 ‘내가 언제든지 상황을 통제할 수 있다’는 믿음을 가지면 실제로 신체증상도 좋아지기도 한다. 이하플라시보, 노시보 등등 설명.

[Jeans(clean1446)]

이런 내용들이 곳곳에 있어서 격하게 고개를 끄덕이며 줄치고 읽는중. 특히 이 책 후반부에는 심박수랑 관련된 실제적인 명상법이 소개되고있는걸로 알아서, 빨리 공부하고싶음.

[익명(122.202)]

설명 감사하다!

[익명(112.187)]

오디오북으로 듣다가 포기한 책

[Jeans(clean1446)]

페이커북 등급 최상위 난이도 인정.

[익명(barrier5010)]

페이커 추천 책이라 도전했다가 1/5 읽고 포기함... 언젠간 읽어야하는데